17 Fit Calories des aliments Plats
Tomates farcies calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 122 kcal — 5,5 g de protéines, 9,7 g de lipides et 2 g de glucides.
Plat d’été familial, les tomates farcies sont de grosses tomates évidées, garnies de chair à saucisse et cuites au four sur un lit de riz qui s’imprègne de leur jus. Une tomate farcie d’environ 150 g compte autour de 180 kcal, le riz se notant à part. Avec une farce plus grasse ou du fromage gratiné, le compte monte vite.
- Source de protéines
- Source de fibres
- Protéines 19 %
- Lipides 74 %
- Glucides 7 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 150 g 183 kcal
- Portion type · 250 g 305 kcal
- 100 kcal, c’est 80 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 365 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 122 kcal 6 %
- Protéines 5,5 g 11 %
- Lipides 9,7 g 14 %
- Glucides hors fibres 2 g <1 %
- Fibres 2,3 g
- Sel 0,7 g 12 %
D’où viennent les calories
- Protéines 19 %
- Lipides 74 %
- Glucides 7 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D 0,1 µg 2 %
- Vitamine E 1,1 mg 9 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 7 mg 9 %
- Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 0,9 mg 6 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,07 mg 5 %
- Folates B9 pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 199 mg 10 %
- Calcium 18,4 mg 2 %
- Phosphore 62 mg 9 %
- Magnésium 12,8 mg 3 %
- Fer 0,87 mg 6 %
- Zinc 0,75 mg 8 %
- Cuivre 0,066 mg 7 %
- Manganèse 0,12 mg 6 %
- Sélénium 1,1 µg 2 %
- Iode 4 µg 3 %
- Sodium 280 mg 12 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Source de fibres
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 71 % Moins calorique que 71 % des plats.
- 83 % Plus de fibres que 83 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Choucroute garnie 109 kcal
- Salade niçoise 123 kcal
- Salade grecque 110 kcal
- Moussaka 147 kcal
- Navarin d’agneau 133 kcal
- Curry 107 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 25103.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.