17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Ντομάτες γεμιστές θερμίδες και διατροφική αξία
Ντομάτες γεμιστές: 122 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,5 g, λίπη 9,7 g, υδατάνθρακες 2 g. 1 τεμ. (150 g): 183 kcal.
Τα γεμιστά είναι το καλοκαιρινό ταψί που μοσχοβολάει σε κάθε γειτονιά: ντομάτες, συχνά και πιπεριές, γεμισμένες με ρύζι, μυρωδικά και εδώ με κιμά, ψημένες με πατάτες και ελαιόλαδο. Μια γεμιστή ντομάτα των 150 g δίνει περίπου 183 kcal, με 122 kcal ανά 100 g. Οι νηστίσιμες, μόνο με ρύζι, έχουν λιγότερη πρωτεΐνη, και οι πατάτες του ταψιού μετρούν ξεχωριστά.
- Πρωτεΐνη 19%
- Λίπη 74%
- Υδατάνθρακες 7%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 150 g 183 kcal Π 8,2 · Λ 14,5 · Υ 3 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 305 kcal Π 13,7 · Λ 24,2 · Υ 5 g
- 100 kcal είναι 80 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 365 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 122 kcal 510 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 5,5 g 11%
- Λίπη 9,7 g 14%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2 g <1%
- Φυτικές ίνες 2,3 g
- Αλάτι 0,7 g 12%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 19%
- Λίπη 74%
- Υδατάνθρακες 7%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 9%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 7 mg 9%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,06 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,06 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,9 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 199 mg 10%
- Ασβέστιο 18,4 mg 2%
- Φώσφορος 62 mg 9%
- Μαγνήσιο 12,8 mg 3%
- Σίδηρος 0,87 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 8%
- Χαλκός 0,066 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,12 mg 6%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 4 µg 3%
- Νάτριο 280 mg 12%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 71% Λιγότερες θερμίδες από το 71% των φαγητών.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 83% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μενεμέν 121 kcal
- Σακσούκα 117 kcal
- Σαλάτα νισουάζ 123 kcal
- Ταϊλανδέζικο κάρι 119 kcal
- Χωριάτικη σαλάτα 110 kcal
- Παλάκ πανίρ 101 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Λαζάνια 139 kcal
- Κάρι 107 kcal
- Κοτόπουλο γλυκόξινο 250 kcal
- Μπουρίτο 219 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 25103.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.