17 Fit Калорійність продуктів Страви
Фаршировані помідори калорійність і поживна цінність
Фаршировані помідори: 122 ккал на 100 г, білки 5,5 г, жири 9,7 г, вуглеводи 2 г. 1 шт. (150 г): 183 ккал.
Великі м’ясисті помідори зрізають зверху, виймають ложкою м’якоть, начиняють фаршем, іноді з рисом чи грибами, і запікають — улюблена страва кінця літа. Один фарширований помідор на 150 г дає близько 183 ккал, а 100 г — 122 ккал. Начинка з жирного фаршу й сир зверху важать у калоріях більше, ніж сам овоч.
- Білки 19%
- Жири 74%
- Вуглеводи 7%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 150 г 183 ккал Б 8,2 · Ж 14,5 · В 3 г
- Звичайна порція · 250 г 305 ккал Б 13,7 · Ж 24,2 · В 5 г
- 100 ккал — це 80 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 365 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Низька 1,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 122 ккал 510 кДж 6%
- Білки 5,5 г 11%
- Жири 9,7 г 14%
- Вуглеводи засвоювані 2 г <1%
- Клітковина 2,3 г
- Сіль 0,7 г 12%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 74%
- Вуглеводи 7%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 1,1 мг 9%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 7 мг 9%
- Вітамін B1 тіамін 0,06 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,06 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,9 мг 6%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,07 мг 5%
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 199 мг 10%
- Кальцій 18,4 мг 2%
- Фосфор 62 мг 9%
- Магній 12,8 мг 3%
- Залізо 0,87 мг 6%
- Цинк 0,75 мг 8%
- Мідь 0,066 мг 7%
- Марганець 0,12 мг 6%
- Селен 1,1 мкг 2%
- Йод 4 мкг 3%
- Натрій 280 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 71% Калорійність нижча, ніж у 71% страв.
- 83% Клітковини більше, ніж у 83% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шакшука 117 ккал
- Тайське каррі 119 ккал
- Грецький салат 110 ккал
- Бігос 114 ккал
- Мусака 147 ккал
- Рагу з баранини 133 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Розсольник 45 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 25103.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.