Polnjeni paradižniki kalorije in hranilna vrednost
Polnjeni paradižniki: 122 kcal na 100 g, beljakovine 5,5 g, maščobe 9,7 g, ogljikovi hidrati 2 g. 1 kos (150 g): 183 kcal.
Polnjeni paradižniki so poletna jed iz velikih zrelih paradižnikov, napolnjenih z mletim mesom in rižem ali z drobtinami, sirom in zelišči, nato pa pečenih v pečici – sorodniki polnjenih paprik. Paradižnik (150 g) ima okoli 183 kcal (122 kcal na 100 g). Jed je vir beljakovin in vlaknin; pire krompir ali kruh zraven vpiši posebej.
- Beljakovine 19 %
- Maščobe 74 %
- Ogljikovi hidrati 7 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 150 g 183 kcal B 8,2 · M 14,5 · OH 3 g
- Običajna porcija · 250 g 305 kcal B 13,7 · M 24,2 · OH 5 g
- 100 kcal je 80 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 365 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Nizka 1,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 122 kcal 510 kJ 6 %
- Beljakovine 5,5 g 11 %
- Maščobe 9,7 g 14 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 2 g <1 %
- Vlaknine 2,3 g
- Sol 0,7 g 12 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 19 %
- Maščobe 74 %
- Ogljikovi hidrati 7 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 7 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,9 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,07 mg 5 %
- Folat B9 ni podatka
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 199 mg 10 %
- Kalcij 18,4 mg 2 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Magnezij 12,8 mg 3 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Cink 0,75 mg 8 %
- Baker 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,12 mg 6 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrij 280 mg 12 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 71 % Manj kalorij kot 71 % jedi.
- 83 % Več vlaknin kot 83 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Šakšuka 117 kcal
- Solata niçoise 123 kcal
- Tajski curry 119 kcal
- Grška solata 110 kcal
- Palak paneer 101 kcal
- Bigos 114 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Grahova juha 80 kcal
- Bistra juha 6 kcal
- Fižolova juha 67 kcal
- Zrezek po kijevsko 280 kcal
- Testenine z omako 106 kcal
- Burrito 219 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 25103.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.