17 Fit Kalorije namirnica Riba i morski plodovi
Puževi s češnjakom kalorije i nutritivne vrijednosti
Puževi s češnjakom: 277 kcal na 100 g, bjelančevine 12,9 g, masti 23,7 g, ugljikohidrati 2,3 g. Uobičajena porcija (80 g): 222 kcal.
Puževi na maslacu s češnjakom i peršinom, francuski escargots, poslužuju se u kućicama ili posebnim posudicama, a jedu se uz kruh kojim se pokupi maslac. Porcija od 80 g ima oko 222 kcal (277 kcal na 100 g), većinom od maslaca. U dijelu Dalmacije puževi se tradicionalno spremaju i na buzaru.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio bakra
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 19 %
- Masti 78 %
- Ugljikohidrati 3 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 80 g 222 kcal B 10,3 · M 19 · U 1,8 g
- 100 kcal je 36 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 155 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 277 kcal 1.159 kJ 14 %
- Bjelančevine 12,9 g 26 %
- Masti 23,7 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,3 g <1 %
- Vlakna 1,7 g
- Sol 1,7 g 28 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 19 %
- Masti 78 %
- Ugljikohidrati 3 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K 10,4 µg 14 %
- Vitamin C nema podataka
- Vitamin B1 tiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,25 mg 4 %
- Vitamin B6 0,069 mg 5 %
- Folat B9 14,1 µg 7 %
- Vitamin B12 0,26 µg 10 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 89 mg 4 %
- Kalcij nema podataka
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnezij 35 mg 9 %
- Željezo 2,5 mg 18 %
- Cink 1,2 mg 12 %
- Bakar 2,3 mg 230 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 665 mg 28 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio bakra
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Izvor željeza
- Izvor mangana
Riba i morski plodovi
U kategoriji ribe i morskih plodova
Kategorija u katalogu 17 Fita: 183 namirnice. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više kalorija od 92 % ribe i morskih plodova.
- 98 % Više vlakana od 98 % ribe i morskih plodova.
- 99 % Više bakra od 99 % ribe i morskih plodova.
- 91 % Više željeza od 91 % ribe i morskih plodova.
- 94 % Više mangana od 94 % ribe i morskih plodova.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Haringa 262 kcal
- Prženi som 255 kcal
- Riblji štapići 277 kcal
- Riba u tijestu 240 kcal
- Pržene lignje 234 kcal
- Pohane kozice 218 kcal
Još iz kategorije „Riba i morski plodovi“
Cijela tablica: Riba i morski plodovi17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 10042.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.