17 Fit Kalorier i mat Fisk och skaldjur
Vinbergssnäckor kalorier och näringsvärde
Vinbergssnäckor: 277 kcal per 100 g, 12,9 g protein, 23,7 g fett, 2,3 g kolhydrater. Vanlig portion (80 g): 222 kcal.
Vinbergssnäckor i vitlökssmör, escargots, är en fransk bistroklassiker som serveras i en särskild panna med fördjupningar, och här köps de ofta frysta och klara att värma i ugnen. Snäckorna i sig är magra, men smöret ger cirka 277 kcal per 100 g, så en förrätt på 80 g landar på runt 220 kcal. Vinbergssnäckor i vitlökssmör är rika på koppar och selen. Brödet att doppa i smöret loggar du för sig.
- Källa till protein
- Hög halt av koppar
- Hög halt av selen
- Källa till fosfor
- Protein 19 %
- Fett 78 %
- Kolhydrater 3 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 80 g 222 kcal P 10,3 · F 19 · K 1,8 g
- 100 kcal är 36 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 155 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 277 kcal 1 159 kJ 14 %
- Protein 12,9 g 26 %
- Fett 23,7 g 34 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2,3 g <1 %
- Fiber 1,7 g
- Salt 1,7 g 28 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 19 %
- Fett 78 %
- Kolhydrater 3 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin 10,4 µg 14 %
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 0,065 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
- Niacin B3 0,2 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,25 mg 4 %
- B6-vitamin 0,069 mg 5 %
- Folat B9 14,1 µg 7 %
- B12-vitamin 0,26 µg 10 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 89 mg 4 %
- Kalcium uppgift saknas
- Fosfor 150 mg 21 %
- Magnesium 35 mg 9 %
- Järn 2,5 mg 18 %
- Zink 1,2 mg 12 %
- Koppar 2,3 mg 230 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 665 mg 28 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Hög halt av koppar
- Hög halt av selen
- Källa till fosfor
- Källa till järn
- Källa till mangan
Fisk och skaldjur
Bland fiskarna och skaldjuren
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 183 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 92 % Fler kalorier än 92 % av fiskarna och skaldjuren.
- 98 % Mer fiber än 98 % av fiskarna och skaldjuren.
- 99 % Mer koppar än 99 % av fiskarna och skaldjuren.
- 91 % Mer järn än 91 % av fiskarna och skaldjuren.
- 94 % Mer mangan än 94 % av fiskarna och skaldjuren.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sill 262 kcal
- Fiskpinnar 277 kcal
- Friterad torsk 240 kcal
- Friterade calamares 234 kcal
- Friterade räkor 218 kcal
- Makrill 205 kcal
Mer ur ”Fisk och skaldjur”
- Smörgåskaviar 414 kcal
- Torsklever 433 kcal
- Crabsticks 95 kcal
- Kummel 83 kcal
- Havsabborre 97 kcal
- Puckellax 127 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 10042.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.