17 Fit Kalorie potravin Ryby a mořské plody
Šneci po burgundsku kalorie a nutriční hodnoty
Šneci po burgundsku: 277 kcal na 100 g, bílkoviny 12,9 g, tuky 23,7 g, sacharidy 2,3 g. Běžná porce (80 g): 222 kcal.
Šneci po burgundsku, zapečení v ulitách s máslem, česnekem a petrželkou, jsou francouzská klasika, kterou najdeš ve francouzských bistrech a lepších restauracích jako předkrm s bagetou. Porce kolem 80 g má asi 220 kcal, na 100 g připadá 277 kcal – většinu tvoří máslo, samotné maso šneků je libové. Mají vysoký obsah mědi a selenu a jsou zdrojem bílkovin a železa.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 78 %
- Sacharidy 3 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 80 g 222 kcal B 10,3 · T 19 · S 1,8 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 277 kcal 1 159 kJ 14 %
- Bílkoviny 12,9 g 26 %
- Tuky 23,7 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,3 g <1 %
- Vláknina 1,7 g
- Sůl 1,7 g 28 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 78 %
- Sacharidy 3 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K 10,4 µg 14 %
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,069 mg 5 %
- Folát B9 14,1 µg 7 %
- Vitamín B12 0,26 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 89 mg 4 %
- Vápník bez údajů
- Fosfor 150 mg 21 %
- Hořčík 35 mg 9 %
- Železo 2,5 mg 18 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 2,3 mg 230 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 665 mg 28 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj železa
- Zdroj manganu
Ryby a mořské plody
Srovnání v kategorii ryb a mořských plodů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 183 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více kalorií než 92 % ryb a mořských plodů.
- 98 % Více vlákniny než 98 % ryb a mořských plodů.
- 99 % Více mědi než 99 % ryb a mořských plodů.
- 91 % Více železa než 91 % ryb a mořských plodů.
- 94 % Více manganu než 94 % ryb a mořských plodů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sleď 262 kcal
- Rybí prsty 277 kcal
- Smažené kalamáry 234 kcal
- Smažené krevety 218 kcal
- Makrela 205 kcal
- Gravlax 212 kcal
Další z kategorie „Ryby a mořské plody“
- Tresčí játra 433 kcal
- Uzený losos 178 kcal
- Candát 80 kcal
- Lín 77 kcal
- Pangasius 74 kcal
- Dorada 129 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 10042.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.