17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Ratatouille calorias e tabela nutricional
Ratatouille: 53 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, gorduras 3,1 g, carboidratos 5 g. Porção habitual (250 g): 133 kcal.
O ratatouille é um ensopado provençal de berinjela, abobrinha, pimentão, tomate e cebola, cozido devagar no azeite com alho e ervas e servido quente ou em temperatura ambiente. Uma porção de 250 g tem cerca de 130 kcal, e ele é rico em vitamina C. O azeite é o ingrediente que mais pesa, já que a berinjela o absorve.
- Proteínas 9%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 37%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 133 kcal P 3 · G 7,9 · C 12,4 g
- 100 kcal estão em 190 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,53 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 53 kcal 222 kJ 3%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Gorduras 3,1 g 4%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5 g 2%
- Fibras 2 g
- Sal 0,92 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 9%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 37%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 41,1 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 25,2 mg 32%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,56 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 18 µg 9%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 295 mg 15%
- Cálcio 16,4 mg 2%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnésio 18,6 mg 5%
- Ferro 0,38 mg 3%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Cobre 0,074 mg 7%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 3 µg 2%
- Sódio 369 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 94% Menos calorias que 94% dos pratos.
- 76% Mais fibras que 76% dos pratos.
- 98% Mais vitamina C que 98% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Vagem gratinada 56 kcal
- Borsch 49 kcal
- Caldo verde 68 kcal
- Creme de tomate 70 kcal
- Sopa de abóbora 72 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25018.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.