17 Fit Kalorie produktów Dania
Ratatouille kaloryczność i wartości odżywcze
Ratatouille: 53 kcal w 100 g, białko 1,2 g, tłuszcz 3,1 g, węglowodany 5 g. Zwykła porcja (250 g): 133 kcal.
Prowansalskie ratatouille to bakłażan, cukinia, papryka, pomidory i cebula duszone na oliwie — wielu osobom danie kojarzy się z animowanym filmem „Ratatuj”. Jada się je na ciepło lub na zimno, z bagietką albo jako dodatek do mięsa; ma około 53 kcal w 100 g i dużo witaminy C. Bakłażan i cukinia chłoną sporo oliwy, więc to jej ilość najbardziej zmienia kaloryczność.
- Białko 9%
- Tłuszcz 53%
- Węglowodany 37%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 133 kcal B 3 · T 7,9 · W 12,4 g
- 100 kcal to 190 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,53 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 53 kcal 222 kJ 3%
- Białko 1,2 g 2%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5 g 2%
- Błonnik 2 g
- Sól 0,92 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 53%
- Węglowodany 37%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 41,1 µg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,6 mg 13%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 25,2 mg 32%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,56 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany B9 18 µg 9%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 295 mg 15%
- Wapń 16,4 mg 2%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magnez 18,6 mg 5%
- Żelazo 0,38 mg 3%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,074 mg 7%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 3 µg 2%
- Sód 369 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 94% Mniej kalorii niż 94% dań.
- 76% Więcej błonnika niż 76% dań.
- 98% Więcej witaminy C niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Mizeria 56 kcal
- Zupa z klopsikami 52 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Sałatka szopska 56 kcal
- Krem pomidorowy 70 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zupa pomidorowa z ryżem 61 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 25018.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.