17 Fit Kalorije namirnica Jela
Ravioli s mesom kalorije i nutritivne vrijednosti
Ravioli s mesom: 174 kcal na 100 g, bjelančevine 6,9 g, masti 4,7 g, ugljikohidrati 25,1 g. Uobičajena porcija (250 g): 435 kcal.
Ravioli s mesom pune se mljevenom govedinom, svinjetinom ili ostacima pečenja, a najčešće se kupuju svježi u rashladnoj vitrini ili smrznuti. Kuhani imaju oko 174 kcal na 100 g, pa porcija od 250 g donosi oko 435 kcal. Bogati su selenom, a vrhnje, umak od rajčice i parmezan dodaju svoje.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B1
- Bjelančevine 16 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 59 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 435 kcal B 17,4 · M 11,6 · U 62,8 g
- 100 kcal je 55 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 290 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 174 kcal 728 kJ 9 %
- Bjelančevine 6,9 g 14 %
- Masti 4,7 g 7 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 25,1 g 10 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 0,52 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 59 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17,3 µg 2 %
- Vitamin D 0,19 µg 4 %
- Vitamin E 0,28 mg 2 %
- Vitamin K 0,74 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,51 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 13,6 µg 7 %
- Vitamin B12 0,57 µg 23 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 95 mg 5 %
- Kalcij 29 mg 4 %
- Fosfor 85,5 mg 12 %
- Magnezij 17,5 mg 5 %
- Željezo 0,78 mg 6 %
- Cink 0,74 mg 7 %
- Bakar 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,26 mg 13 %
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 206 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina B1
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 79 % Više vlakana od 79 % jela.
- 82 % Više selena od 82 % jela.
- 76 % Više vitamina B12 od 76 % jela.
- 87 % Više vitamina B1 od 87 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Overnight oats 160 kcal
- Ravioli sa sirom 173 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilav 160 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25158.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.