Ravioli z mesom kalorije in hranilna vrednost
Ravioli z mesom: 174 kcal na 100 g, beljakovine 6,9 g, maščobe 4,7 g, ogljikovi hidrati 25,1 g. Običajna porcija (250 g): 435 kcal.
Ravioli z mesom so kvadratni žepki iz jajčnega testa z nadevom iz mletega mesa, ki jih kupimo sveže v hladilniku ali skuhamo doma in prelijemo s paradižnikovo omako ali maslom z žajbljem. Imajo okoli 174 kcal na 100 g, porcija (250 g) pa približno 435 kcal. So vir beljakovin in imajo visoko vsebnost selena.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina B1
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 250 g 435 kcal B 17,4 · M 11,6 · OH 62,8 g
- 100 kcal je 55 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 290 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 1,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 174 kcal 728 kJ 9 %
- Beljakovine 6,9 g 14 %
- Maščobe 4,7 g 7 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 25,1 g 10 %
- Vlaknine 2,1 g
- Sol 0,52 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 16 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 59 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 17,3 µg 2 %
- Vitamin D 0,19 µg 4 %
- Vitamin E 0,28 mg 2 %
- Vitamin K 0,74 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,51 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 13,6 µg 7 %
- Vitamin B12 0,57 µg 23 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 95 mg 5 %
- Kalcij 29 mg 4 %
- Fosfor 85,5 mg 12 %
- Magnezij 17,5 mg 5 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Cink 0,74 mg 7 %
- Baker 0,12 mg 12 %
- Mangan 0,26 mg 13 %
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 206 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir beljakovin
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B12
- Vir vitamina B1
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 79 % Več vlaknin kot 79 % jedi.
- 82 % Več selena kot 82 % jedi.
- 76 % Več vitamina B12 kot 76 % jedi.
- 87 % Več vitamina B1 kot 87 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kruhovi cmoki 180 kcal
- Ovseni kosmiči čez noč 160 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Pražen riž 165 kcal
- Suši 150 kcal
- Pilav 160 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Kokošja juha z rezanci 53 kcal
- Krompirjeva solata 108 kcal
- Mineštra 40 kcal
- Krompirjeva juha 90 kcal
- Zelenjavna juha 27 kcal
- Žolca 152 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 25158.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.