Húsos ravioli kalóriatartalom és tápérték
Húsos ravioli: 174 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,9 g, zsír 4,7 g, szénhidrát 25,1 g. Szokásos adag (250 g): 435 kcal.
A húsos ravioli darált hússal töltött tésztapárna, amelyet itthon főleg hűtött, friss tésztaként vagy paradicsomszószos konzervben vesznek; tíz perc alatt kész vacsora. Egy 250 g‑os adag körülbelül 435 kcal, 100 g‑ja 174 – a ráöntött vajas vagy tejszínes szósz és a reszelt sajt külön számít. Fehérjeforrás, magas szeléntartalmú.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Fehérje 16%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 59%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 435 kcal F 17,4 · Zs 11,6 · Sz 62,8 g
- 100 kcal-nyi adag 55 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 290 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 1,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 174 kcal 728 kJ 9%
- Fehérje 6,9 g 14%
- Zsír 4,7 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 25,1 g 10%
- Rost 2,1 g
- Só 0,52 g 9%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 16%
- Zsír 25%
- Szénhidrát 59%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 17,3 µg 2%
- D-vitamin 0,19 µg 4%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0,74 µg <1%
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,19 mg 17%
- B2-vitamin riboflavin 0,049 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,51 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,32 mg 5%
- B6-vitamin 0,051 mg 4%
- Folát B9 13,6 µg 7%
- B12-vitamin 0,57 µg 23%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 95 mg 5%
- Kalcium 29 mg 4%
- Foszfor 85,5 mg 12%
- Magnézium 17,5 mg 5%
- Vas 0,78 mg 6%
- Cink 0,74 mg 7%
- Réz 0,12 mg 12%
- Mangán 0,26 mg 13%
- Szelén 17,5 µg 32%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 206 mg 9%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: B1‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 79% Több rost van benne, mint az ételek 79%-ában.
- 82% Több szelén van benne, mint az ételek 82%-ában.
- 76% Több B12-vitamin van benne, mint az ételek 76%-ában.
- 87% Több B1‑vitamin van benne, mint az ételek 87%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Overnight oats 160 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Pirított rizs 165 kcal
- Sushi 150 kcal
- Piláf 160 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
Ételek: még több
- Vareniki 148 kcal
- Borscs 49 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 25158.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.