17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Ravióli de carne calorias e tabela nutricional
Ravióli de carne: 174 kcal por 100 g, proteínas 6,9 g, gorduras 4,7 g, carboidratos 25,1 g. Porção habitual (250 g): 435 kcal.
Massa fresca recheada de carne moída temperada, o ravióli de carne é almoço de domingo nas famílias de origem italiana e prato fixo das cantinas, com molho de tomate ou na manteiga com sálvia. Tem cerca de 174 kcal por 100 g, e um prato de 250 g fica perto de 435 kcal. Molhos com creme de leite e o parmesão ralado por cima entram à parte. É rico em selênio e fonte de proteína.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B1
- Proteínas 16%
- Gorduras 25%
- Carboidratos 59%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 435 kcal P 17,4 · G 11,6 · C 62,8 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 290 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 174 kcal 728 kJ 9%
- Proteínas 6,9 g 14%
- Gorduras 4,7 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 25,1 g 10%
- Fibras 2,1 g
- Sal 0,52 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 16%
- Gorduras 25%
- Carboidratos 59%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 17,3 µg 2%
- Vitamina D 0,19 µg 4%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0,74 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,19 mg 17%
- Vitamina B2 riboflavina 0,049 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,51 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,051 mg 4%
- Folato B9 13,6 µg 7%
- Vitamina B12 0,57 µg 23%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 95 mg 5%
- Cálcio 29 mg 4%
- Fósforo 85,5 mg 12%
- Magnésio 17,5 mg 5%
- Ferro 0,78 mg 6%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 0,26 mg 13%
- Selênio 17,5 µg 32%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 206 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B1
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 79% Mais fibras que 79% dos pratos.
- 82% Mais selênio que 82% dos pratos.
- 76% Mais vitamina B12 que 76% dos pratos.
- 87% Mais vitamina B1 que 87% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Aveia dormida 160 kcal
- Ravióli de queijo 173 kcal
- Arroz frito 165 kcal
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Mais na categoria “Pratos”
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17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25158.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.