Mäsové ravioli kalórie a výživové hodnoty
Mäsové ravioli: 174 kcal na 100 g, bielkoviny 6,9 g, tuky 4,7 g, sacharidy 25,1 g. Bežná porcia (250 g): 435 kcal.
Ravioli s mäsovou plnkou sa kupujú čerstvé v chladiacom boxe, mrazené aj v konzerve s paradajkovou omáčkou a uvaria sa za pár minút. Porcia 250 g má asi 435 kcal, 100 g okolo 174. Omáčku a syr k nim zapíš zvlášť. Majú vysoký obsah selénu a sú zdrojom bielkovín a vitamínu B12.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 59 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 435 kcal B 17,4 · T 11,6 · S 62,8 g
- 100 kcal je 55 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 290 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 174 kcal 728 kJ 9 %
- Bielkoviny 6,9 g 14 %
- Tuky 4,7 g 7 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 25,1 g 10 %
- Vláknina 2,1 g
- Soľ 0,52 g 9 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 25 %
- Sacharidy 59 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 17,3 µg 2 %
- Vitamín D 0,19 µg 4 %
- Vitamín E 0,28 mg 2 %
- Vitamín K 0,74 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,19 mg 17 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,049 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,51 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 13,6 µg 7 %
- Vitamín B12 0,57 µg 23 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 95 mg 5 %
- Vápnik 29 mg 4 %
- Fosfor 85,5 mg 12 %
- Horčík 17,5 mg 5 %
- Železo 0,78 mg 6 %
- Zinok 0,74 mg 7 %
- Meď 0,12 mg 12 %
- Mangán 0,26 mg 13 %
- Selén 17,5 µg 32 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 206 mg 9 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 79 % Viac vlákniny ako 79 % jedál.
- 82 % Viac selénu ako 82 % jedál.
- 76 % Viac vitamínu B12 ako 76 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu B1 ako 87 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Žemľová knedľa 180 kcal
- Overnight oats 160 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilaf 160 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
- Cesnačka 40 kcal
- Pečienka s knedľou a kapustou 189 kcal
- Langoš 351 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 25158.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.