17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Ravioli Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 173 kcal – 7,4 g Eiweiß, 6,3 g Fett und 21 g Kohlenhydrate.
Ravioli sind gefüllte, viereckige Teigtaschen aus Italien; dieser Eintrag steht für Ravioli mit Käse- oder Ricottafüllung. Mit 173 kcal je 100 g liegt eine Portion von 200 g ohne Soße bei knapp 350 kcal. Ravioli aus der Dose in Tomatensoße sind ein eigenes Produkt mit anderen Werten.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B1
- Eiweiß 17%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 50%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 346 kcal
- 100 kcal sind 60 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 270 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 173 kcal 9%
- Eiweiß 7,4 g 15%
- Fett 6,3 g 9%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 21 g 8%
- Ballaststoffe 0,7 g
- Salz 1,6 g 27%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 50%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 75 µg 9%
- Vitamin D 0,5 µg 10%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg <1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,212 mg 19%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,264 mg 19%
- Vitamin B3 Niacin 1,6 mg 10%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,066 mg 5%
- Folat B9 55 µg 28%
- Vitamin B12 0,41 µg 16%
- Cholin 57 mg
Mineralstoffe
- Kalium 129 mg 6%
- Calcium 99 mg 12%
- Phosphor 119 mg 17%
- Magnesium 15 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 12%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,042 mg 4%
- Mangan keine Daten
- Selen 11,1 µg 20%
- Jod keine Daten
- Natrium 646 mg 27%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Reicher an Folat als 85% der Gerichte.
- 85% Reicher an Vitamin B1 als 85% der Gerichte.
- 95% Reicher an Vitamin B2 als 95% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pilaw 160 kcal
- Semmelknödel 180 kcal
- Nasi Goreng 158 kcal
- Poke Bowl 172 kcal
- Overnight Oats 160 kcal
- Bruschetta 171 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708767.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.