Ravioli met kaas calorieën en voedingswaarde
Ravioli met kaas: 173 kcal per 100 g, eiwit 7,4 g, vet 6,3 g, koolhydraten 21 g. Gebruikelijke portie (200 g): 346 kcal.
Ravioli met kaas zijn vierkante pastakussentjes gevuld met ricotta en parmezaan, vers uit het koelvak of uit de vriezer, en opgediend met tomatensaus, salieboter of pesto. Een bord van 200 g gekookte ravioli komt op zo’n 345 kcal. De saus is de grote variabele: tomatensaus voegt weinig toe, bruine boter of roomsaus juist veel. Ravioli uit blik in tomatensaus is een ander product met andere waarden.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 17%
- Vet 33%
- Koolhydraten 50%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 200 g 346 kcal E 14,8 · V 12,5 · K 42,1 g
- 100 kcal is 60 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 270 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,7 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 173 kcal 724 kJ 9%
- Eiwit 7,4 g 15%
- Vet 6,3 g 9%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 21 g 8%
- Vezels 0,7 g
- Zout 1,6 g 27%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 33%
- Koolhydraten 50%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 75 µg 9%
- Vitamine D 0,5 µg 10%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg <1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,045 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,161 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,374 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,066 mg 5%
- Folaat B9 11,6 µg 6%
- Vitamine B12 0,41 µg 16%
- Choline 57 mg
Mineralen
- Kalium 129 mg 6%
- Calcium 99 mg 12%
- Fosfor 119 mg 17%
- Magnesium 15 mg 4%
- IJzer 0,701 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,042 mg 4%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 11,1 µg 20%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 646 mg 27%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B12
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Plov 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Overnight oats 160 kcal
- Bruschetta 171 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Sloppy joe 185 kcal
- Bonensoep 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kip Kiev 280 kcal
- Engels ontbijt 160 kcal
- Beans on toast 168 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708767.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.