17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Ravioli kalorier och näringsvärde
Ravioli: 173 kcal per 100 g, 7,4 g protein, 6,3 g fett, 21 g kolhydrater. Vanlig portion (200 g): 346 kcal.
Färsk ravioli med ostfyllning i kylhyllan blir middag på några minuter, och tomatsås eller brynt smör med salvia är de vanliga tillbehören. Kokt ravioli med ost har cirka 173 kcal per 100 g, och en portion på 200 g blir runt 345 kcal. Såsen, parmesanen och olivoljan ovanpå räknar du för sig. Ravioli på burk med köttfärs är en annan produkt. Ravioli med ost är en källa till protein.
- Källa till protein
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Källa till B12-vitamin
- Protein 17 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 50 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 200 g 346 kcal P 14,8 · F 12,5 · K 42,1 g
- 100 kcal är 60 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 270 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 1,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 173 kcal 724 kJ 9 %
- Protein 7,4 g 15 %
- Fett 6,3 g 9 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21 g 8 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 1,6 g 27 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 17 %
- Fett 33 %
- Kolhydrater 50 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 75 µg 9 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,4 mg 3 %
- K-vitamin 0,3 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,045 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,161 mg 12 %
- Niacin B3 0,374 mg 2 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,066 mg 5 %
- Folat B9 11,6 µg 6 %
- B12-vitamin 0,41 µg 16 %
- Kolin 57 mg
Mineraler
- Kalium 129 mg 6 %
- Kalcium 99 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Järn 0,701 mg 5 %
- Zink 0,62 mg 6 %
- Koppar 0,042 mg 4 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 11,1 µg 20 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 646 mg 27 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Källa till B12-vitamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Plov 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Pokébowl 172 kcal
- Crêpes med skinka och ost 182 kcal
- Overnight oats 160 kcal
- Bruschetta 171 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Pierogi 148 kcal
- Borsjtj 49 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Pytt i panna 193 kcal
- Raggmunk 149 kcal
- Kroppkakor 156 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708767.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.