Ravioli kalóriatartalom és tápérték
Ravioli: 173 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,4 g, zsír 6,3 g, szénhidrát 21 g. Szokásos adag (200 g): 346 kcal.
A ravioli tölteléket rejtő, négyszögletes vagy kerek olasz tésztapárna; a hűtőpultban főleg sajtos, ricottás-spenótos és húsos változatban kapható, és pár perc alatt kifő. A sajtos ravioli 100 g‑ja körülbelül 173 kcal, egy 200 g‑os adag nagyjából 345, a zsályás vaj vagy a paradicsomszósz ehhez jön. Fehérje-, szelén-, foszfor- és B12-vitamin-forrás.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 17%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 50%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 200 g 346 kcal F 14,8 · Zs 12,5 · Sz 42,1 g
- 100 kcal-nyi adag 60 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 270 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 1,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Fehérje 7,4 g 15%
- Zsír 6,3 g 9%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 21 g 8%
- Rost 0,7 g
- Só 1,6 g 27%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 17%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 50%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 75 µg 9%
- D-vitamin 0,5 µg 10%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 0,3 µg <1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,045 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,161 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,374 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,066 mg 5%
- Folát B9 11,6 µg 6%
- B12-vitamin 0,41 µg 16%
- Kolin 57 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 129 mg 6%
- Kalcium 99 mg 12%
- Foszfor 119 mg 17%
- Magnézium 15 mg 4%
- Vas 0,701 mg 5%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,042 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 11,1 µg 20%
- Jód nincs adat
- Nátrium 646 mg 27%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B12-vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Piláf 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Húsos ravioli 174 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Sonkás-sajtos palacsinta 182 kcal
Ételek: még több
- Vareniki 148 kcal
- Borscs 49 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708767.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.