17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Ravióli de queijo calorias e tabela nutricional
Ravióli de queijo: 173 kcal por 100 g, proteínas 7,4 g, gorduras 6,3 g, carboidratos 21 g. Porção habitual (200 g): 346 kcal.
Quadradinhos de massa recheados de ricota e parmesão, os raviólis de queijo são vendidos frescos ou congelados e servidos ao sugo, na manteiga com sálvia ou com pesto, como nas cantinas do Bixiga. Um prato de 200 g de ravióli cozido tem cerca de 345 kcal. O molho é a variável: o de tomate soma pouco, enquanto a manteiga dourada ou o molho branco somam bastante — registre o molho como um item separado.
- Fonte de proteínas
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Proteínas 17%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 50%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 346 kcal P 14,8 · G 12,5 · C 42,1 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 270 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Proteínas 7,4 g 15%
- Gorduras 6,3 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 21 g 8%
- Fibras 0,7 g
- Sal 1,6 g 27%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 33%
- Carboidratos 50%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 75 µg 9%
- Vitamina D 0,5 µg 10%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,045 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,161 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 0,374 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato B9 11,6 µg 6%
- Vitamina B12 0,41 µg 16%
- Colina 57 mg
Minerais
- Potássio 129 mg 6%
- Cálcio 99 mg 12%
- Fósforo 119 mg 17%
- Magnésio 15 mg 4%
- Ferro 0,701 mg 5%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Cobre 0,042 mg 4%
- Manganês sem dados
- Selênio 11,1 µg 20%
- Iodo sem dados
- Sódio 646 mg 27%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de selênio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708767.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.