17 Fit Kalorie produktów Dania
Ravioli kaloryczność i wartości odżywcze
Ravioli: 173 kcal w 100 g, białko 7,4 g, tłuszcz 6,3 g, węglowodany 21 g. Zwykła porcja (200 g): 346 kcal.
Ravioli to włoskie kwadratowe pierożki z cienkiego ciasta jajecznego, w tej wersji nadziewane serem, najczęściej ricottą z parmezanem. Mają około 173 kcal w 100 g, a talerz 200 g to około 346 kcal. Masło z szałwią czy śmietanowy sos dokładają sporo, pomidorowy znacznie mniej.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
- Białko 17%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 50%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 346 kcal B 14,8 · T 12,5 · W 42,1 g
- 100 kcal to 60 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 270 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 173 kcal 724 kJ 9%
- Białko 7,4 g 15%
- Tłuszcz 6,3 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 21 g 8%
- Błonnik 0,7 g
- Sól 1,6 g 27%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 75 µg 9%
- Witamina D 0,5 µg 10%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,045 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,161 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 0,374 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,066 mg 5%
- Foliany B9 11,6 µg 6%
- Witamina B12 0,41 µg 16%
- Cholina 57 mg
Składniki mineralne
- Potas 129 mg 6%
- Wapń 99 mg 12%
- Fosfor 119 mg 17%
- Magnez 15 mg 4%
- Żelazo 0,701 mg 5%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,042 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 11,1 µg 20%
- Jod brak danych
- Sód 646 mg 27%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pilaw 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Owsianka na noc 160 kcal
- Leniwe pierogi 179 kcal
- Bruschetta 171 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Omlet 154 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708767.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.