17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Ρόστι θερμίδες και διατροφική αξία
Ρόστι: 182 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,4 g, λίπη 8,3 g, υδατάνθρακες 22,5 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 273 kcal.
Χοντροτριμμένη πατάτα ψημένη σε βούτυρο σαν μια μεγάλη τραγανή πλάκα: το ρόστι είναι η ελβετική πατατόπιτα του τηγανιού και συνοδεύει λουκάνικα, αυγά ή καπνιστό σολομό. Τα 100 g έχουν περίπου 182 kcal, και μια μερίδα 150 g γύρω στις 273. Είναι πηγή φυτικών ινών και καλίου· όσο περισσότερο βούτυρο ρουφήξει στο τηγάνι, τόσο ανεβαίνει το νούμερο.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή καλίου
- Πηγή σεληνίου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 43%
- Υδατάνθρακες 52%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 273 kcal Π 3,6 · Λ 12,4 · Υ 33,8 g
- 100 kcal είναι 55 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,8 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 182 kcal 761 kJ 9%
- Πρωτεΐνη 2,4 g 5%
- Λίπη 8,3 g 12%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 22,5 g 9%
- Φυτικές ίνες 3,3 g
- Αλάτι 0,82 g 14%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 43%
- Υδατάνθρακες 52%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 10,7 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 2,9 mg 24%
- Βιταμίνη K 2,3 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,061 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,68 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,44 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 9%
- Φυλλικό οξύ B9 9,1 µg 5%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 460 mg 23%
- Ασβέστιο 18 mg 2%
- Φώσφορος 70 mg 10%
- Μαγνήσιο 22 mg 6%
- Σίδηρος 0,55 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,13 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 6%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 328 mg 14%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή καλίου
- Πηγή σεληνίου
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 60% Περισσότερες θερμίδες από το 60% των φαγητών.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 93% των φαγητών.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 90% των φαγητών.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 98% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπρουσκέτα 171 kcal
- Γλυκοπατάτες τηγανητές 192 kcal
- Φετουτσίνι αλφρέντο 162 kcal
- Τηγανητό ρύζι 165 kcal
- Γιακισόμπα 161 kcal
- Χας μπράουν 190 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Ντοματόσουπα 61 kcal
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Λαζάνια 139 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 4039.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.