17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Batata rösti calorias e tabela nutricional
Batata rösti: 182 kcal por 100 g, proteínas 2,4 g, gorduras 8,3 g, carboidratos 22,5 g. Porção habitual (150 g): 273 kcal.
No Brasil ganhou o nome de batata suíça e virou prato de casas especializadas: batata ralada grossa, dourada na frigideira com manteiga em forma de disco e, aqui, recheada de strogonoff, frango com catupiry, carne-seca ou quatro queijos. Sem recheio, tem cerca de 182 kcal por 100 g, e uma porção de 150 g fica perto de 273 kcal. O recheio cremoso pode dobrar a conta: registre‑o separado.
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina E
- Fonte de potássio
- Fonte de selênio
- Proteínas 5%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 52%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 273 kcal P 3,6 · G 12,4 · C 33,8 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 1,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 182 kcal 761 kJ 9%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Gorduras 8,3 g 12%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 22,5 g 9%
- Fibras 3,3 g
- Sal 0,82 g 14%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 43%
- Carboidratos 52%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 2,9 mg 24%
- Vitamina K 2,3 µg 3%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,061 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,68 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,44 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 9%
- Folato B9 9,1 µg 5%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 460 mg 23%
- Cálcio 18 mg 2%
- Fósforo 70 mg 10%
- Magnésio 22 mg 6%
- Ferro 0,55 mg 4%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 13%
- Manganês 0,11 mg 6%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 328 mg 14%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de vitamina E
- Fonte de potássio
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 60% Mais calorias que 60% dos pratos.
- 93% Mais fibras que 93% dos pratos.
- 90% Mais vitamina E que 90% dos pratos.
- 98% Mais potássio que 98% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Poha 168 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Arroz com feijão 182 kcal
- Batata-doce frita 192 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Arroz jollof 147 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 4039.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.