Édes-savanyú sertés kalóriatartalom és tápérték
Édes-savanyú sertés: 260 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,9 g, zsír 13,6 g, szénhidrát 24,5 g. Szokásos adag (250 g): 650 kcal.
A kínai büfék egyik legnépszerűbb fogása az édes-savanyú sertés: bundában kisütött sertéshúsdarabok paprikával, hagymával és ananásszal, ragacsos, piros szószban. Egy 250 g‑os adag körülbelül 650 kcal (100 g‑ja 260); a pirított rizs vagy a sült tészta ehhez jön még. Fehérjeforrás, magas K‑vitamin-tartalmú és vasforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Fehérje 14%
- Zsír 48%
- Szénhidrát 38%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 650 kcal F 22,2 · Zs 34 · Sz 61,3 g
- 100 kcal-nyi adag 38 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 225 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
- Fehérje 8,9 g 18%
- Zsír 13,6 g 19%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 24,5 g 9%
- Rost 1 g
- Só 0,76 g 13%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 14%
- Zsír 48%
- Szénhidrát 38%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 29 µg 4%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,89 mg 7%
- K-vitamin 27,8 µg 37%
- C-vitamin 2,3 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,235 mg 21%
- B2-vitamin riboflavin 0,103 mg 7%
- B3-vitamin niacin 2,1 mg 13%
- B5-vitamin pantoténsav 0,71 mg 12%
- B6-vitamin 0,17 mg 12%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,19 µg 8%
- Kolin 32,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 152 mg 8%
- Kalcium 46 mg 6%
- Foszfor 133 mg 19%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 3,1 mg 22%
- Cink 1,1 mg 11%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,07 mg 4%
- Szelén 9,7 µg 18%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 304 mg 13%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: B1‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: szelén
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Több kalória van benne, mint az ételek 86%-ában.
- 88% Több K‑vitamin van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 98% Több vas van benne, mint az ételek 98%-ában.
- 91% Több B1‑vitamin van benne, mint az ételek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Corn dog 250 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Nagy tavaszi tekercs 272 kcal
- Édes-savanyú csirke 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Falafeles pita 265 kcal
Ételek: még több
- Gofri 290 kcal
- Sajttorta 321 kcal
- Cézár-saláta 150 kcal
- Görög saláta 110 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pirított rizs 165 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706401.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.