Koe loe yuk calorieën en voedingswaarde
Koe loe yuk: 260 kcal per 100 g, eiwit 8,9 g, vet 13,6 g, koolhydraten 24,5 g. Gebruikelijke portie (250 g): 650 kcal.
Bij de afhaalchinees is koe loe yuk een vaste keuze: gefrituurde stukjes varkensvlees in beslag, in een felrode zoetzure saus met ananas, paprika en ui. Door het beslag en de suiker in de saus komt het gerecht op 260 kcal per 100 g, en een portie van 250 g op zo’n 650 kcal. Dat is nog zonder de rijst, nasi of bami ernaast: die voeg je apart toe.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van ijzer
- Bron van vitamine B1
- Eiwit 14%
- Vet 48%
- Koolhydraten 38%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 650 kcal E 22,2 · V 34 · K 61,3 g
- 100 kcal is 38 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 225 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Eiwit 8,9 g 18%
- Vet 13,6 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 24,5 g 9%
- Vezels 1 g
- Zout 0,76 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 14%
- Vet 48%
- Koolhydraten 38%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 29 µg 4%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,89 mg 7%
- Vitamine K 27,8 µg 37%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Vitamine B1 thiamine 0,235 mg 21%
- Vitamine B2 riboflavine 0,103 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,71 mg 12%
- Vitamine B6 0,17 mg 12%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,19 µg 8%
- Choline 32,4 mg
Mineralen
- Kalium 152 mg 8%
- Calcium 46 mg 6%
- Fosfor 133 mg 19%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 3,1 mg 22%
- Zink 1,1 mg 11%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,07 mg 4%
- Selenium 9,7 µg 18%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 304 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van ijzer
- Bron van vitamine B1
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Meer calorieën dan 86% van de gerechten.
- 88% Meer vitamine K dan 88% van de gerechten.
- 98% Meer ijzer dan 98% van de gerechten.
- 91% Meer vitamine B1 dan 91% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kippenpastei 255 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Loempia 272 kcal
- Kip zoetzuur 250 kcal
- Arancini 253 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Belgische wafels 290 kcal
- Aardappelpannenkoekjes 196 kcal
- Heldere bouillon 6 kcal
- Bonensoep 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kip Kiev 280 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706401.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.