17 Fit Калорійність продуктів Страви
Свинина в кисло-солодкому соусі калорійність і поживна цінність
Свинина в кисло-солодкому соусі: 260 ккал на 100 г, білки 8,9 г, жири 13,6 г, вуглеводи 24,5 г. Звичайна порція (250 г): 650 ккал.
Шматочки свинини в клярі обсмажують, а потім перемішують з ананасом, болгарським перцем і цибулею в яскравому кисло-солодкому соусі — одна з найвідоміших страв китайських ресторанів. Порція на 250 г — близько 650 ккал: кляр, олія й цукор у соусі додають чимало. Рис записуй окремо.
- Джерело білка
- Багато вітаміну K
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну B1
- Білки 14%
- Жири 48%
- Вуглеводи 38%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 250 г 650 ккал Б 22,2 · Ж 34 · В 61,3 г
- 100 ккал — це 38 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 225 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 260 ккал 1 088 кДж 13%
- Білки 8,9 г 18%
- Жири 13,6 г 19%
- Вуглеводи засвоювані 24,5 г 9%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,76 г 13%
Звідки калорії
- Білки 14%
- Жири 48%
- Вуглеводи 38%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 29 мкг 4%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,89 мг 7%
- Вітамін K 27,8 мкг 37%
- Вітамін C 2,3 мг 3%
- Вітамін B1 тіамін 0,235 мг 21%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,103 мг 7%
- Вітамін B3 ніацин 2,1 мг 13%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,71 мг 12%
- Вітамін B6 0,17 мг 12%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0,19 мкг 8%
- Холін 32,4 мг
Мінерали
- Калій 152 мг 8%
- Кальцій 46 мг 6%
- Фосфор 133 мг 19%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 3,1 мг 22%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 0,07 мг 4%
- Селен 9,7 мкг 18%
- Йод 5 мкг 3%
- Натрій 304 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато вітаміну K
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело селену
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 86% Калорійність вища, ніж у 86% страв.
- 88% Вітаміну K більше, ніж у 88% страв.
- 98% Заліза більше, ніж у 98% страв.
- 91% Вітаміну B1 більше, ніж у 91% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Корн-дог 250 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Курка в кисло-солодкому соусі 250 ккал
- Аранчіні 253 ккал
- Начос 265 ккал
- Бургер 260 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Бельгійські вафлі 290 ккал
- Шаурма 215 ккал
- Вінегрет 76 ккал
- Холодець 152 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706401.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.