17 Fit Kalorie produktów Dania
Wieprzowina słodko-kwaśna kaloryczność i wartości odżywcze
Wieprzowina słodko-kwaśna: 260 kcal w 100 g, białko 8,9 g, tłuszcz 13,6 g, węglowodany 24,5 g. Zwykła porcja (250 g): 650 kcal.
Wieprzowina w sosie słodko-kwaśnym to klasyk chińskich barów: kawałki mięsa w cieście, smażone w głębokim oleju i polane sosem z ananasem, papryką i cebulą. Porcja 250 g ma około 650 kcal, bo sporo dokładają panierka, olej i cukier w sosie. Ryż, z którym zwykle się ją podaje, zapisz osobno.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B1
- Białko 14%
- Tłuszcz 48%
- Węglowodany 38%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 650 kcal B 22,2 · T 34 · W 61,3 g
- 100 kcal to 38 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
- Białko 8,9 g 18%
- Tłuszcz 13,6 g 19%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 24,5 g 9%
- Błonnik 1 g
- Sól 0,76 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 48%
- Węglowodany 38%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 29 µg 4%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,89 mg 7%
- Witamina K 27,8 µg 37%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,235 mg 21%
- Witamina B2 ryboflawina 0,103 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 2,1 mg 13%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,71 mg 12%
- Witamina B6 0,17 mg 12%
- Foliany B9 15 µg 8%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina 32,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 152 mg 8%
- Wapń 46 mg 6%
- Fosfor 133 mg 19%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 3,1 mg 22%
- Cynk 1,1 mg 11%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,07 mg 4%
- Selen 9,7 µg 18%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 304 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Więcej kalorii niż 86% dań.
- 88% Więcej witaminy K niż 88% dań.
- 98% Więcej żelaza niż 98% dań.
- 91% Więcej witaminy B1 niż 91% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Corn dog 250 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Kurczak słodko-kwaśny 250 kcal
- Arancini 253 kcal
- Nachos 265 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706401.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.