17 Fit Kalorije namirnica Jela
Tom yum juha kalorije i nutritivne vrijednosti
Tom yum juha: 22 kcal na 100 g, bjelančevine 3,1 g, masti 0,33 g, ugljikohidrati 1,9 g. Uobičajena porcija (350 g): 78 kcal.
Tom yum je tajlandska ljuto-kisela juha mirisna od limunske trave, listova kafir limete, galangala, čilija i soka limete, a ova verzija kuha se sa škampima. Bistra je i vrlo lagana: zdjela od 350 g ima oko 78 kcal. Kremasta inačica s kokosovim ili kondenziranim mlijekom znatno je kaloričnija.
- Bjelančevine 54 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 33 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 350 g 78 kcal B 11 · M 1,2 · U 6,7 g
- 100 kcal je 450 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,22 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 22 kcal 93 kJ 1 %
- Bjelančevine 3,1 g 6 %
- Masti 0,33 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 1,9 g <1 %
- Vlakna 0,169 g
- Sol 1,2 g 20 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 54 %
- Masti 13 %
- Ugljikohidrati 33 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 2,9 µg <1 %
- Vitamin D 0,044 µg <1 %
- Vitamin E 0,325 mg 3 %
- Vitamin K 0,581 µg <1 %
- Vitamin C 2,9 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,021 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,942 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,22 µg 9 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 113 mg 6 %
- Kalcij 32,7 mg 4 %
- Fosfor 22,2 mg 3 %
- Magnezij 14,4 mg 4 %
- Željezo 0,493 mg 4 %
- Cink 0,303 mg 3 %
- Bakar 0,115 mg 12 %
- Mangan nema podataka
- Selen 3,7 µg 7 %
- Jod nema podataka
- Natrij 486 mg 20 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 99 % Manje kalorija od 99 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Miso juha 24 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Wonton juha 33 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Juha od povrća 27 kcal
- Ljuto-kisela juha 39 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
- Krem juha od gljiva 74 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 9), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.