17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Tom yum calorie e valori nutrizionali
Tom yum: 22 kcal per 100 g, proteine 3,1 g, grassi 0,33 g, carboidrati 1,9 g. Porzione tipica (350 g): 78 kcal.
Il tom yum è la zuppa thailandese agra e piccante: brodo con citronella, lime, foglie di kaffir, galanga, peperoncino e gamberi. Ha appena 22 kcal per 100 g, così una ciotola da 350 g vale circa 78 kcal; la versione con il latte di cocco e il riso a parte cambiano il conto. È ricca di proteine.
- Proteine 54%
- Grassi 13%
- Carboidrati 33%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 350 g 78 kcal P 11 · G 1,2 · C 6,7 g
- 100 kcal sono 450 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Molto bassa 0,22 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 22 kcal 93 kJ 1%
- Proteine 3,1 g 6%
- Grassi 0,33 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 1,9 g <1%
- Fibre 0,169 g
- Sale 1,2 g 20%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 54%
- Grassi 13%
- Carboidrati 33%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2,9 µg <1%
- Vitamina D 0,044 µg <1%
- Vitamina E 0,325 mg 3%
- Vitamina K 0,581 µg <1%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,021 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,942 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folati B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 113 mg 6%
- Calcio 32,7 mg 4%
- Fosforo 22,2 mg 3%
- Magnesio 14,4 mg 4%
- Ferro 0,493 mg 4%
- Zinco 0,303 mg 3%
- Rame 0,115 mg 12%
- Manganese nessun dato
- Selenio 3,7 µg 7%
- Iodio nessun dato
- Sodio 486 mg 20%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 99% 99% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 9 ingredienti. Fonti dei dati: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.