17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Tom yum kalorie a nutriční hodnoty
Tom yum: 22 kcal na 100 g, bílkoviny 3,1 g, tuky 0,33 g, sacharidy 1,9 g. Běžná porce (350 g): 78 kcal.
Tom yum je thajská kyselá a pálivá polévka s krevetami, citronovou trávou, galangalem, listy kafírové limetky a limetkovou šťávou, kterou najdeš v každé thajské restauraci u nás. Je to hlavně vývar, takže miska 350 g má jen asi 78 kcal. Verze s kokosovým mlékem je výrazně vydatnější. Má vysoký obsah bílkovin.
- Bílkoviny 54 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 33 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 78 kcal B 11 · T 1,2 · S 6,7 g
- 100 kcal odpovídá 450 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,22 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 22 kcal 93 kJ 1 %
- Bílkoviny 3,1 g 6 %
- Tuky 0,33 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,9 g <1 %
- Vláknina 0,169 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 54 %
- Tuky 13 %
- Sacharidy 33 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,9 µg <1 %
- Vitamín D 0,044 µg <1 %
- Vitamín E 0,325 mg 3 %
- Vitamín K 0,581 µg <1 %
- Vitamín C 2,9 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,021 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,942 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,22 µg 9 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 113 mg 6 %
- Vápník 32,7 mg 4 %
- Fosfor 22,2 mg 3 %
- Hořčík 14,4 mg 4 %
- Železo 0,493 mg 4 %
- Zinek 0,303 mg 3 %
- Měď 0,115 mg 12 %
- Mangan bez údajů
- Selen 3,7 µg 7 %
- Jód bez údajů
- Sodík 486 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Méně kalorií než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Miso polévka 24 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Zeleninová polévka 27 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 9 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.