17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tom yum calorias e tabela nutricional
Tom yum: 22 kcal por 100 g, proteínas 3,1 g, gorduras 0,33 g, carboidratos 1,9 g. Porção habitual (350 g): 78 kcal.
Famosa sopa agridoce e picante da Tailândia, o tom yum é perfumado com capim-limão, folhas de limão makrut, galanga, pimenta e suco de limão; esta versão, o tom yum goong, leva camarão. O estilo de caldo claro é levíssimo, cerca de 77 kcal numa tigela de 350 g, enquanto o estilo cremoso, feito com leite evaporado, é mais calórico.
- Baixo valor energético
- Rico em proteínas
- Sem gordura
- Proteínas 54%
- Gorduras 13%
- Carboidratos 33%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 78 kcal P 11 · G 1,2 · C 6,7 g
- 100 kcal estão em 450 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,22 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 22 kcal 93 kJ 1%
- Proteínas 3,1 g 6%
- Gorduras 0,33 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,9 g <1%
- Fibras 0,169 g
- Sal 1,2 g 20%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 54%
- Gorduras 13%
- Carboidratos 33%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,9 µg <1%
- Vitamina D 0,044 µg <1%
- Vitamina E 0,325 mg 3%
- Vitamina K 0,581 µg <1%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,021 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,07 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,942 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 113 mg 6%
- Cálcio 32,7 mg 4%
- Fósforo 22,2 mg 3%
- Magnésio 14,4 mg 4%
- Ferro 0,493 mg 4%
- Zinco 0,303 mg 3%
- Cobre 0,115 mg 12%
- Manganês sem dados
- Selênio 3,7 µg 7%
- Iodo sem dados
- Sódio 486 mg 20%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Rico em proteínas
- Sem gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 99% Menos calorias que 99% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Missoshiru 24 kcal
- Sopa de wonton 33 kcal
- Sopa de ovo chinesa 27 kcal
- Gaspacho 26 kcal
- Sopa de legumes 27 kcal
- Sopa agripicante 39 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 9 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.