17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Tom Yum Kalorien und Nährwerte
Tom Yum: 22 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,1 g, Fett 0,33 g, Kohlenhydrate 1,9 g. Typische Portion (350 g): 78 kcal.
Tom Yum Gung ist die scharf-saure Garnelensuppe Thailands mit Zitronengras, Galgant, Kaffirlimettenblättern und Chili. Die klare Variante kommt ohne Kokosmilch aus, deshalb hat eine Schale von 350 g nur knapp 80 kcal. Die cremige Version mit Milch oder Kokosmilch ist deutlich gehaltvoller.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettfrei
- Eiweiß 54%
- Fett 13%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 350 g 78 kcal E 11 · F 1,2 · KH 6,7 g
- 100 kcal sind 450 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,22 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 22 kcal 93 kJ 1%
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Fett 0,33 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,9 g <1%
- Ballaststoffe 0,169 g
- Salz 1,2 g 20%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 54%
- Fett 13%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 2,9 µg <1%
- Vitamin D 0,044 µg <1%
- Vitamin E 0,325 mg 3%
- Vitamin K 0,581 µg <1%
- Vitamin C 2,9 mg 4%
- Vitamin B1 Thiamin 0,021 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,07 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,942 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 113 mg 6%
- Calcium 32,7 mg 4%
- Phosphor 22,2 mg 3%
- Magnesium 14,4 mg 4%
- Eisen 0,493 mg 4%
- Zink 0,303 mg 3%
- Kupfer 0,115 mg 12%
- Mangan keine Daten
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod keine Daten
- Natrium 486 mg 20%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettfrei
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 99% Weniger Kalorien als 99% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 9 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.