Tom yum çorbası kalori ve besin değerleri

Tom yum çorbası: 22 kcal / 100 g, protein 3,1 g, yağ 0,33 g, karbonhidrat 1,9 g. Ortalama porsiyon (350 g): 78 kcal.

Tom yum, limon otu, makrut limonu yaprağı, galangal, acı biber ve misket limonu suyuyla tatlandırılan meşhur Tay ekşi-acı çorbasıdır; buradaki tom yum goong karidesle yapılır. Berrak çeşidi çok hafiftir: 350 g’lık bir kâse yaklaşık 78 kcal’dir ve protein bakımından zengindir. Hindistan cevizi sütü ya da koyulaştırılmış süt eklenen kremalı çeşidi ise belirgin şekilde daha kalorilidir.

100 g’da besin değerleri

Güncelleme: 25 Ekim 2026

Protein %54
Yağ %13
Karbonhidrat %33

Gündelik porsiyonlarda

Ortalama porsiyon · 350 g 78 kcal P 11 · Y 1,2 · K 6,7 g
100 kcal için 450 g bu kadarı 100 kcal eder
Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,22 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Enerji ve makrolar

Enerji 22 kcal 93 kJ %1
Protein 3,1 g %6
Yağ 0,33 g %<1
Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 1,9 g %<1
Lif 0,169 g
Tuz 1,2 g %20

Kaloriler nereden geliyor

Protein %54
Yağ %13
Karbonhidrat %33

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.

Vitaminler

A vitamini 2,9 µg %<1
D vitamini 0,044 µg %<1
E vitamini 0,325 mg %3
K vitamini 0,581 µg %<1
C vitamini 2,9 mg %4
B1 vitamini tiamin 0,021 mg %2
B2 vitamini riboflavin 0,07 mg %5
B3 vitamini niasin 0,942 mg %6
B5 vitamini pantotenik asit veri yok
B6 vitamini 0,042 mg %3
Folat B9 7 µg %4
B12 vitamini 0,22 µg %9
Kolin veri yok

Mineraller

Potasyum 113 mg %6
Kalsiyum 32,7 mg %4
Fosfor 22,2 mg %3
Magnezyum 14,4 mg %4
Demir 0,493 mg %4
Çinko 0,303 mg %3
Bakır 0,115 mg %12
Manganez veri yok
Selenyum 3,7 µg %7
İyot veri yok
Sodyum 486 mg %20

AB beslenme beyanı ölçütleri

Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

Yemekler

Diğer yemekler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 699 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

Kalorisi bundan yüksek olanların yemekler içindeki payı: %99.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

Yemekler: diğer besinler

Tablonun tamamı: Yemekler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.