17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa tom yum kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa tom yum: 22 kcal w 100 g, białko 3,1 g, tłuszcz 0,33 g, węglowodany 1,9 g. Zwykła porcja (350 g): 78 kcal.
Tajska zupa tom yum jest kwaśna i ostra: krewetki gotuje się w bulionie z trawą cytrynową, galangalem i liśćmi limetki kaffir, a na koniec doprawia sokiem z limonki. Wersja na czystym bulionie ma tylko około 22 kcal w 100 g, a miska 350 ml – 77 kcal. Kremowa odmiana, z mlekiem kokosowym lub zagęszczonym, jest znacznie bardziej kaloryczna.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 54%
- Tłuszcz 13%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 78 kcal B 11 · T 1,2 · W 6,7 g
- 100 kcal to 450 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,22 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 22 kcal 93 kJ 1%
- Białko 3,1 g 6%
- Tłuszcz 0,33 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,9 g <1%
- Błonnik 0,169 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 54%
- Tłuszcz 13%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 2,9 µg <1%
- Witamina D 0,044 µg <1%
- Witamina E 0,325 mg 3%
- Witamina K 0,581 µg <1%
- Witamina C 2,9 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,021 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,942 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,042 mg 3%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 113 mg 6%
- Wapń 32,7 mg 4%
- Fosfor 22,2 mg 3%
- Magnez 14,4 mg 4%
- Żelazo 0,493 mg 4%
- Cynk 0,303 mg 3%
- Miedź 0,115 mg 12%
- Mangan brak danych
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod brak danych
- Sód 486 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 99% Mniej kalorii niż 99% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa miso 24 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Zupa jarzynowa 27 kcal
- Zupa kwaśno-ostra 39 kcal
- Zupa ogórkowa 28 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
- Żurek 92 kcal
- Pierogi 148 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 9 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.