17 Fit Kalorije namirnica Pića
Mango lassi kalorije i nutritivne vrijednosti
Mango lassi: 83 kcal na 100 g, bjelančevine 3,4 g, masti 1,8 g, ugljikohidrati 13,8 g. 1 čaša (250 g): 209 kcal.
Mango lassi gusti je indijski napitak od jogurta, pirea manga i malo šećera, a u indijskim restoranima pije se uz ljuta jela ili kao desert. Ima oko 83 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 210 kcal. Ima visok udio vitamina C i izvor je kalcija.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina C
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 16 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 209 kcal B 8,4 · M 4,5 · U 34,4 g
- 100 kcal je 120 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 0,83 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 83 kcal 349 kJ 4 %
- Bjelančevine 3,4 g 7 %
- Masti 1,8 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 13,8 g 5 %
- Vlakna 0,56 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 19 %
- Ugljikohidrati 65 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 36,5 µg 5 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,342 mg 3 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 13,2 mg 17 %
- Vitamin B1 tiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,164 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,338 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,347 mg 6 %
- Vitamin B6 0,092 mg 7 %
- Folat B9 23,9 µg 12 %
- Vitamin B12 0,169 µg 7 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 206 mg 10 %
- Kalcij 112 mg 14 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Magnezij 13,7 mg 4 %
- Željezo 0,106 mg <1 %
- Cink 0,419 mg 4 %
- Bakar 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 43,5 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina C
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor folata
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Više kalorija od 72 % pića.
- 91 % Više bjelančevina od 91 % pića.
- 90 % Više vlakana od 90 % pića.
- 89 % Više vitamina C od 89 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kakao 85 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
- Zlatno mlijeko 68 kcal
- Čokoladno mlijeko 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Milkshake 112 kcal
- Sok od rajčice 17 kcal
- Energetsko piće 43 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
- Bademov napitak 38 kcal
- Zobeni napitak 43 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 4), s podacima iz izvora: CoFID (Ujedinjena Kraljevina), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.