17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια

Κουλουράκια βανίλιας θερμίδες και διατροφική αξία

Κουλουράκια βανίλιας: 543 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 8,5 g, λίπη 33 g, υδατάνθρακες 51,4 g. 1 τεμ. (8 g): 43 kcal.

Τα κουλουράκια βανίλιας σε σχήμα μισοφέγγαρου, τα αυστριακά Vanillekipferl, φτιάχνονται με βούτυρο και αλεσμένα αμύγδαλα ή φουντούκια και κυλιούνται σε ζάχαρη άχνη με βανίλια – θυμίζουν μικρούς κουραμπιέδες. Έχουν περίπου 543 kcal ανά 100 g, όμως ένα κουλουράκι ζυγίζει μόλις 8 g, δηλαδή γύρω στις 43 kcal. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E· το πιάτο των γιορτών αδειάζει γρήγορα, οπότε μέτρα πόσα τρως.

Πηγή φυτικών ινών
Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
Πηγή βιταμίνης A

Διατροφική αξία ανά 100 g

Ενημέρωση: 25 Οκτωβρίου 2026

Πρωτεΐνη 6%
Λίπη 55%
Υδατάνθρακες 38%

Σε συνηθισμένες μερίδες

1 τεμ. ≈ 8 g 43 kcal Π 0,7 · Λ 2,6 · Υ 4,1 g
Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 163 kcal Π 2,5 · Λ 9,9 · Υ 15,4 g
100 kcal είναι 18 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
20 g πρωτεΐνης είναι 235 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

Ενέργεια 543 kcal 2.272 kJ 27%
Πρωτεΐνη 8,5 g 17%
Λίπη 33 g 47%
Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 51,4 g 20%
Φυτικές ίνες 3,4 g
Αλάτι 0,02 g <1%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνη 6%
Λίπη 55%
Υδατάνθρακες 38%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 238 µg 30%
Βιταμίνη D 0,017 µg <1%
Βιταμίνη E 4,8 mg 40%
Βιταμίνη K 11 µg 15%
Βιταμίνη C 0 mg 0%
Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,069 mg 6%
Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,255 mg 18%
Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,79 mg 5%
Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,37 mg 6%
Βιταμίνη B6 0,033 mg 2%
Φυλλικό οξύ B9 15 µg 8%
Βιταμίνη B12 0,6 µg 24%
Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

Κάλιο 173 mg 9%
Ασβέστιο 33 mg 4%
Φώσφορος 151 mg 22%
Μαγνήσιο 43 mg 11%
Σίδηρος 1,2 mg 9%
Ψευδάργυρος 0,962 mg 10%
Χαλκός 0,197 mg 20%
Μαγγάνιο 0,437 mg 22%
Σελήνιο χωρίς δεδομένα
Ιώδιο 15 µg 10%
Νάτριο 8 mg <1%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Πηγή φυτικών ινών
Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
Πηγή βιταμίνης A
Πηγή βιταμίνης B12
Πηγή μαγγανίου
Πηγή φωσφόρου
Πηγή χαλκού
Πηγή βιταμίνης B2

Γλυκά και επιδόρπια

Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

Περισσότερες θερμίδες από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»

Όλος ο πίνακας: Γλυκά και επιδόρπια

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.