17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Ванільні рогалики калорійність і поживна цінність
Ванільні рогалики: 543 ккал на 100 г, білки 8,5 г, жири 33 г, вуглеводи 51,4 г. 1 шт. (8 г): 43 ккал.
Маленькі рогалики з пісочного тіста на маслі з меленим мигдалем чи горіхами, ще теплими обкачані у ванільному цукрі, — австрійське й чеське різдвяне печиво, яке печуть і в Галичині. Один рогалик на 8 г дає близько 43 ккал, жменька на 30 г — близько 163 ккал, бо масла й горіхів у тісті багато. Вітаміну E тут багато, а ще рогалики є джерелом клітковини.
- Джерело клітковини
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Джерело вітаміну A
- Білки 6%
- Жири 55%
- Вуглеводи 38%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 8 г 43 ккал Б 0,7 · Ж 2,6 · В 4,1 г
- Звичайна порція · 30 г 163 ккал Б 2,5 · Ж 9,9 · В 15,4 г
- 100 ккал — це 18 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 235 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 543 ккал 2 272 кДж 27%
- Білки 8,5 г 17%
- Жири 33 г 47%
- Вуглеводи засвоювані 51,4 г 20%
- Клітковина 3,4 г
- Сіль 0,02 г <1%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 55%
- Вуглеводи 38%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 238 мкг 30%
- Вітамін D 0,017 мкг <1%
- Вітамін E 4,8 мг 40%
- Вітамін K 11 мкг 15%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,069 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,255 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 0,79 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,37 мг 6%
- Вітамін B6 0,033 мг 2%
- Фолат B9 15 мкг 8%
- Вітамін B12 0,6 мкг 24%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 173 мг 9%
- Кальцій 33 мг 4%
- Фосфор 151 мг 22%
- Магній 43 мг 11%
- Залізо 1,2 мг 9%
- Цинк 0,962 мг 10%
- Мідь 0,197 мг 20%
- Марганець 0,437 мг 22%
- Селен немає даних
- Йод 15 мкг 10%
- Натрій 8 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Джерело вітаміну A
- Джерело вітаміну B12
- Джерело марганцю
- Джерело фосфору
- Джерело міді
- Джерело вітаміну B2
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 97% Калорійність вища, ніж у 97% солодощів.
- 92% Білка більше, ніж у 92% солодощів.
- 83% Клітковини більше, ніж у 83% солодощів.
- 89% Вітаміну E більше, ніж у 89% солодощів.
- 97% Вітаміну A більше, ніж у 97% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Молочний шоколад 535 ккал
- Білий шоколад 539 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
- Печиво «Вушка» 490 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Арахіс у шоколаді 499 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Чорний шоколад 598 ккал
- Варення 278 ккал
- Халва 469 ккал
- Маршмелоу 318 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
BLS (Німеччина), код D753500.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.