17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Vaniljasarvet kalorit ja ravintoarvot
Vaniljasarvet: 543 kcal 100 g:ssa, proteiinia 8,5 g, rasvaa 33 g, hiilihydraatteja 51,4 g. 1 kpl (8 g): 43 kcal.
Vaniljasarvet ovat saksalaisten ja itävaltalaisten joulupöytien murokeksejä, jotka muotoillaan käsin pieniksi kuunsirpeiksi voista, jauhoista ja jauhetuista manteleista tai hasselpähkinöistä ja pyöritellään vielä lämpiminä vaniljasokerissa. Suomessa niitä leivotaan kotona joulupikkuleipinä. Vaniljasarvissa on noin 543 kcal 100 grammassa, ja yksi 8 g:n keksi tuo noin 43 kcal. Ne sisältävät runsaasti E‑vitamiinia.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Proteiini 6 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 38 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 8 g 43 kcal P 0,7 · R 2,6 · H 4,1 g
- Tavallinen annos · 30 g 163 kcal P 2,5 · R 9,9 · H 15,4 g
- 100 kcal on 18 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 235 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 5,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 543 kcal 2 272 kJ 27 %
- Proteiini 8,5 g 17 %
- Rasva 33 g 47 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 51,4 g 20 %
- Kuitu 3,4 g
- Suola 0,02 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 55 %
- Hiilihydraatit 38 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 238 µg 30 %
- D-vitamiini 0,017 µg <1 %
- E-vitamiini 4,8 mg 40 %
- K-vitamiini 11 µg 15 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,069 mg 6 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,255 mg 18 %
- B3-vitamiini niasiini 0,79 mg 5 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,37 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,033 mg 2 %
- Folaatti B9 15 µg 8 %
- B12-vitamiini 0,6 µg 24 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 173 mg 9 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfori 151 mg 22 %
- Magnesium 43 mg 11 %
- Rauta 1,2 mg 9 %
- Sinkki 0,962 mg 10 %
- Kupari 0,197 mg 20 %
- Mangaani 0,437 mg 22 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 15 µg 10 %
- Natrium 8 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 97 % Enemmän kaloreita kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 92 % Enemmän proteiinia kuin 92 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän kuitua kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 89 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 89 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Maitosuklaa 535 kcal
- Valkosuklaa 539 kcal
- Florentiinit 514 kcal
- Suklaalevite 539 kcal
- Palmier-keksit 490 kcal
- Suklaapatukka 523 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tumma suklaa 598 kcal
- Katkarapulastut 570 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
BLS (Saksa), koodi D753500.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.