17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Vaniljhorn kalorier och näringsvärde
Vaniljhorn: 543 kcal per 100 g, 8,5 g protein, 33 g fett, 51,4 g kolhydrater. 1 st (8 g): 43 kcal.
Vaniljhorn är små halvmånformade kakor av mördeg med smör och malda mandlar eller hasselnötter, som rullas i vaniljsocker medan de ännu är varma. De är Österrikes och Sydtysklands julkakor, Vanillekipferl, men har länge funnits i svenska kakböcker. Ett horn på 8 g ger runt 43 kcal, så tre–fyra stycken blir 130–175 kcal. Nötterna gör dem rika på E‑vitamin och en källa till fiber.
- Källa till fiber
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till A‑vitamin
- Protein 6 %
- Fett 55 %
- Kolhydrater 38 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 8 g 43 kcal P 0,7 · F 2,6 · K 4,1 g
- Vanlig portion · 30 g 163 kcal P 2,5 · F 9,9 · K 15,4 g
- 100 kcal är 18 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 235 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 5,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 543 kcal 2 272 kJ 27 %
- Protein 8,5 g 17 %
- Fett 33 g 47 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 51,4 g 20 %
- Fiber 3,4 g
- Salt 0,02 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 55 %
- Kolhydrater 38 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 238 µg 30 %
- D-vitamin 0,017 µg <1 %
- E-vitamin 4,8 mg 40 %
- K-vitamin 11 µg 15 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,069 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,255 mg 18 %
- Niacin B3 0,79 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,37 mg 6 %
- B6-vitamin 0,033 mg 2 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- B12-vitamin 0,6 µg 24 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 173 mg 9 %
- Kalcium 33 mg 4 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnesium 43 mg 11 %
- Järn 1,2 mg 9 %
- Zink 0,962 mg 10 %
- Koppar 0,197 mg 20 %
- Mangan 0,437 mg 22 %
- Selen uppgift saknas
- Jod 15 µg 10 %
- Natrium 8 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till A‑vitamin
- Källa till B12-vitamin
- Källa till mangan
- Källa till fosfor
- Källa till koppar
- Källa till riboflavin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 97 % Fler kalorier än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 92 % Mer protein än 92 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer fiber än 83 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer E‑vitamin än 89 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer A‑vitamin än 97 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mjölkchoklad 535 kcal
- Vit choklad 539 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Hasselnötskräm 539 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Palmier 490 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mörk choklad 598 kcal
- Räkchips 570 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Dammsugare 453 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
BLS (Tyskland), kod D753500.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.