17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Vanillekipferl Kalorien und Nährwerte
Vanillekipferl: 543 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,5 g, Fett 33 g, Kohlenhydrate 51,4 g. 1 Stück (8 g): 43 kcal.
In Österreich und Süddeutschland gehören Vanillekipferl zu den beliebtesten Weihnachtsplätzchen, und auch sonst fehlen sie auf kaum einem Plätzchenteller: kleine Hörnchen aus mürbem Butterteig mit gemahlenen Mandeln oder Haselnüssen, noch warm in Vanillezucker gewälzt. Ein Kipferl von 8 g hat rund 43 kcal, je 100 g sind es 543 kcal – eine Handvoll von 30 g, knapp vier Stück, bringt 163 kcal. Pro 100 g sind sie reich an Vitamin E.
- Quelle von Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Vitamin A
- Eiweiß 6%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 8 g 43 kcal E 0,7 · F 2,6 · KH 4,1 g
- Typische Portion · 30 g 163 kcal E 2,5 · F 9,9 · KH 15,4 g
- 100 kcal sind 18 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 235 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 543 kcal 2.272 kJ 27%
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Fett 33 g 47%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 51,4 g 20%
- Ballaststoffe 3,4 g
- Salz 0,02 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 55%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 238 µg 30%
- Vitamin D 0,017 µg <1%
- Vitamin E 4,8 mg 40%
- Vitamin K 11 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,069 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,255 mg 18%
- Vitamin B3 Niacin 0,79 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,37 mg 6%
- Vitamin B6 0,033 mg 2%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 24%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 173 mg 9%
- Calcium 33 mg 4%
- Phosphor 151 mg 22%
- Magnesium 43 mg 11%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Zink 0,962 mg 10%
- Kupfer 0,197 mg 20%
- Mangan 0,437 mg 22%
- Selen keine Daten
- Jod 15 µg 10%
- Natrium 8 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Mangan
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B2
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 97% Mehr Kalorien als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Eiweiß als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 83% Reicher an Ballaststoffen als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Vitamin E als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin A als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Schokostreusel 535 kcal
- Weiße Schokolade 539 kcal
- Florentiner 514 kcal
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
- Schweineohren 490 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland), Code D753500.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.