17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Vaniljevi rogljički kalorije in hranilna vrednost
Vaniljevi rogljički: 543 kcal na 100 g, beljakovine 8,5 g, maščobe 33 g, ogljikovi hidrati 51,4 g. 1 kos (8 g): 43 kcal.
Vaniljevi rogljički iz krhkega testa z mletimi orehi ali mandlji, še topli povaljani v vaniljevem sladkorju, so med najljubšimi božičnimi piškoti na slovenskih krožnikih. En rogljiček tehta okoli 8 g in ima približno 43 kcal, pest (30 g) pa okoli 163 kcal. Zaradi oreščkov imajo visoko vsebnost vitamina E in so vir vlaknin.
- Vir vlaknin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir vitamina A
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 38 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 8 g 43 kcal B 0,7 · M 2,6 · OH 4,1 g
- Običajna porcija · 30 g 163 kcal B 2,5 · M 9,9 · OH 15,4 g
- 100 kcal je 18 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 235 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 543 kcal 2.272 kJ 27 %
- Beljakovine 8,5 g 17 %
- Maščobe 33 g 47 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 51,4 g 20 %
- Vlaknine 3,4 g
- Sol 0,02 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 55 %
- Ogljikovi hidrati 38 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 238 µg 30 %
- Vitamin D 0,017 µg <1 %
- Vitamin E 4,8 mg 40 %
- Vitamin K 11 µg 15 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,069 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,255 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 0,79 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,37 mg 6 %
- Vitamin B6 0,033 mg 2 %
- Folat B9 15 µg 8 %
- Vitamin B12 0,6 µg 24 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 173 mg 9 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnezij 43 mg 11 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,962 mg 10 %
- Baker 0,197 mg 20 %
- Mangan 0,437 mg 22 %
- Selen ni podatka
- Jod 15 µg 10 %
- Natrij 8 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir vitamina A
- Vir vitamina B12
- Vir mangana
- Vir fosforja
- Vir bakra
- Vir vitamina B2
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 97 % Več kalorij kot 97 % sladkarij in sladic.
- 92 % Več beljakovin kot 92 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več vlaknin kot 83 % sladkarij in sladic.
- 89 % Več vitamina E kot 89 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina A kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Florentinci 514 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Prašičja ušesa 490 kcal
- Čokoladice 523 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Temna čokolada 598 kcal
- Čips iz kozic 570 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
BLS (Nemčija), koda D753500.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.