17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Vanillekipferl calorieën en voedingswaarde
Vanillekipferl: 543 kcal per 100 g, eiwit 8,5 g, vet 33 g, koolhydraten 51,4 g. 1 stuk (8 g): 43 kcal.
Vanillekipferl zijn kleine halvemaantjes van zanddeeg met gemalen amandelen of hazelnoten, nog warm door vanillesuiker gerold; in Oostenrijk en Duitsland horen ze in elke koektrommel met kerst. Eén koekje van 8 g heeft zo’n 43 kcal, 543 per 100 g, dus een handjevol van 30 g is al 163 kcal. Vanillekipferl zijn rijk aan vitamine E en een bron van vezels.
- Bron van vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Bron van vitamine A
- Eiwit 6%
- Vet 55%
- Koolhydraten 38%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 8 g 43 kcal E 0,7 · V 2,6 · K 4,1 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 163 kcal E 2,5 · V 9,9 · K 15,4 g
- 100 kcal is 18 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 235 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 543 kcal 2.272 kJ 27%
- Eiwit 8,5 g 17%
- Vet 33 g 47%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 51,4 g 20%
- Vezels 3,4 g
- Zout 0,02 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 55%
- Koolhydraten 38%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 238 µg 30%
- Vitamine D 0,017 µg <1%
- Vitamine E 4,8 mg 40%
- Vitamine K 11 µg 15%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,069 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,255 mg 18%
- Vitamine B3 niacine 0,79 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,37 mg 6%
- Vitamine B6 0,033 mg 2%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,6 µg 24%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 173 mg 9%
- Calcium 33 mg 4%
- Fosfor 151 mg 22%
- Magnesium 43 mg 11%
- IJzer 1,2 mg 9%
- Zink 0,962 mg 10%
- Koper 0,197 mg 20%
- Mangaan 0,437 mg 22%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 15 µg 10%
- Natrium 8 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine E
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B12
- Bron van mangaan
- Bron van fosfor
- Bron van koper
- Bron van vitamine B2
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Meer calorieën dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 92% Meer eiwit dan 92% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vezels dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer vitamine E dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine A dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Hagelslag 535 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Palmiers 490 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pure chocolade 598 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Oliebollen 342 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
BLS (Duitsland), code D753500.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.