17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Cornulețe cu vanilie calorii și valori nutriționale
Cornulețe cu vanilie: 543 kcal la 100 g, proteine 8,5 g, grăsimi 33 g, carbohidrați 51,4 g. 1 bucată (8 g): 43 kcal.
Cornulețele cu vanilie, Vanillekipferl în Austria și Germania, sunt fursecurile de Crăciun din aluat fraged cu unt și nuci, alune sau migdale măcinate, modelate ca niște semilune mici și tăvălite, încă calde, prin zahăr pudră cu vanilie. Unul de 8 g are în jur de 43 kcal, dar dintr‑o cutie se mănâncă ușor o mână de 30 g, adică vreo 163 kcal. Datorită fructelor oleaginoase, sunt bogate în vitamina E.
- Sursă de fibre
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Sursă de vitamina A
- Proteine 6%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 38%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 8 g 43 kcal P 0,7 · G 2,6 · C 4,1 g
- Porție obișnuită · 30 g 163 kcal P 2,5 · G 9,9 · C 15,4 g
- 100 kcal înseamnă 18 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 235 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5,4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 543 kcal 2.272 kJ 27%
- Proteine 8,5 g 17%
- Grăsimi 33 g 47%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 51,4 g 20%
- Fibre 3,4 g
- Sare 0,02 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 55%
- Carbohidrați 38%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 238 µg 30%
- Vitamina D 0,017 µg <1%
- Vitamina E 4,8 mg 40%
- Vitamina K 11 µg 15%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,069 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,255 mg 18%
- Vitamina B3 niacină 0,79 mg 5%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,37 mg 6%
- Vitamina B6 0,033 mg 2%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,6 µg 24%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 173 mg 9%
- Calciu 33 mg 4%
- Fosfor 151 mg 22%
- Magneziu 43 mg 11%
- Fier 1,2 mg 9%
- Zinc 0,962 mg 10%
- Cupru 0,197 mg 20%
- Mangan 0,437 mg 22%
- Seleniu fără date
- Iod 15 µg 10%
- Sodiu 8 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina E
- Sursă de vitamina A
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de mangan
- Sursă de fosfor
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina B2
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 97% Valoare energetică mai mare decât la 97% dintre dulciuri.
- 92% Proteine: mai mult decât la 92% dintre dulciuri.
- 83% Fibre: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
- 89% Vitamina E: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina A: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Ciocolată albă 539 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Palmieri 490 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Arahide în ciocolată 499 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Ciocolată neagră 598 kcal
- Chipsuri de creveți 570 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
BLS (Germania), cod D753500.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.