Wonton polievka kalórie a výživové hodnoty
Wonton polievka: 33 kcal na 100 g, bielkoviny 2,4 g, tuky 1,3 g, sacharidy 2,6 g. Bežná porcia (300 g): 99 kcal.
Wonton polievka je čínsky vývar s malými taštičkami plnenými bravčovým mäsom alebo krevetami a so zelenou cibuľkou; v ponuke ju majú mnohé ázijské bistrá. Miska 300 g má len asi 99 kcal (33 kcal na 100 g), je to teda ľahké predjedlo. Má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj vitamínu K
- Bielkoviny 30 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 33 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 99 kcal B 7,2 · T 3,9 · S 8 g
- 100 kcal je 305 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,33 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 33 kcal 138 kJ 2 %
- Bielkoviny 2,4 g 5 %
- Tuky 1,3 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,6 g 1 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 0,93 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 30 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 33 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 11,5 µg 15 %
- Vitamín C 1,7 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,085 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,056 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,841 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0,09 µg 4 %
- Cholín 12,4 mg
Minerály
- Draslík 86 mg 4 %
- Vápnik 10 mg 1 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Horčík 6 mg 2 %
- Železo 0,24 mg 2 %
- Zinok 0,37 mg 4 %
- Meď 0,013 mg 1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 4,1 µg 7 %
- Jód bez údajov
- Sodík 370 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj vitamínu K
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Menej kalórií ako 98 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kyslo-pikantná polievka 39 kcal
- Miso polievka 24 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
- Cesnačka 40 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Tom yum 22 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Omeleta 154 kcal
- Grécky šalát 110 kcal
- Šalát Caesar 150 kcal
- Sushi 150 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
- Ražniči 230 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709160.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.