17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Wan-Tan-Suppe Kalorien und Nährwerte
Wan‑Tan‑Suppe: 33 kcal pro 100 g, Eiweiß 2,4 g, Fett 1,3 g, Kohlenhydrate 2,6 g. Typische Portion (300 g): 99 kcal.
In der klaren Brühe schwimmen kleine, zarte Teigtaschen mit Schweinefleisch- oder Garnelenfüllung, dazu Pak Choi oder Frühlingszwiebeln: Wan‑Tan‑Suppe gehört zu den beliebtesten Vorspeisen im China-Restaurant. Ein Teller von 300 g hat nur rund 99 kcal.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Vitamin K
- Eiweiß 30%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 99 kcal E 7,2 · F 3,9 · KH 8 g
- 100 kcal sind 305 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,33 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 33 kcal 138 kJ 2%
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Fett 1,3 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,6 g 1%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 0,93 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 30%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg <1%
- Vitamin K 11,5 µg 15%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,085 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,056 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,841 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 12,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 86 mg 4%
- Calcium 10 mg 1%
- Phosphor 33 mg 5%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,24 mg 2%
- Zink 0,37 mg 4%
- Kupfer 0,013 mg 1%
- Mangan keine Daten
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod keine Daten
- Natrium 370 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Vitamin K
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Weniger Kalorien als 98% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709160.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.