Wonton leves kalóriatartalom és tápérték
Wonton leves: 33 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,4 g, zsír 1,3 g, szénhidrát 2,6 g. Szokásos adag (300 g): 99 kcal.
A kínai éttermek könnyű előétele a wonton leves: tiszta, ízes alaplé, benne vékony tésztába csomagolt sertés- vagy garnélatöltelékes gombócok, gyakran pak choi-jal és újhagymával. Egy 300 g‑os tál körülbelül 100 kcal (100 g‑ja 33), de a gombócok száma többet számít, mint a lé – egy gombócokkal teli nagy doboz már főétel. Magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Jó forrás: K‑vitamin
- Fehérje 30%
- Zsír 37%
- Szénhidrát 33%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 99 kcal F 7,2 · Zs 3,9 · Sz 8 g
- 100 kcal-nyi adag 305 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,33 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 33 kcal 138 kJ 2%
- Fehérje 2,4 g 5%
- Zsír 1,3 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 2,6 g 1%
- Rost 0,3 g
- Só 0,93 g 15%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 30%
- Zsír 37%
- Szénhidrát 33%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg <1%
- K-vitamin 11,5 µg 15%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- B1-vitamin tiamin 0,085 mg 8%
- B2-vitamin riboflavin 0,056 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,841 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,055 mg 4%
- Folát B9 4 µg 2%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
- Kolin 12,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 86 mg 4%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 33 mg 5%
- Magnézium 6 mg 2%
- Vas 0,24 mg 2%
- Cink 0,37 mg 4%
- Réz 0,013 mg 1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 4,1 µg 7%
- Jód nincs adat
- Nátrium 370 mg 15%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony zsírtartalmú
- Jó forrás: K‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 98% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Erős-savanyú leves 39 kcal
- Misoleves 24 kcal
- Halleves 36 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Tom yum leves 22 kcal
- Gazpacho 26 kcal
Ételek: még több
- Halászlé 42 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Túrós csusza 178 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2709160.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.