Juha z wontoni kalorije in hranilna vrednost
Juha z wontoni: 33 kcal na 100 g, beljakovine 2,4 g, maščobe 1,3 g, ogljikovi hidrati 2,6 g. Običajna porcija (300 g): 99 kcal.
Juha z wontoni je bistra kitajska juha s cmočki iz tankega testa, polnjenimi s svinjino ali kozicami, pogosto z mlado čebulo in kitajskim zeljem. Skleda (300 g) ima okoli 100 kcal (33 kcal na 100 g). Število cmočkov šteje bolj kot juha: velika porcija za s seboj s polno cmočkov je drug obrok kot majhna predjed.
- Nizka energijska vrednost
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Vir vitamina K
- Beljakovine 30 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 33 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 300 g 99 kcal B 7,2 · M 3,9 · OH 8 g
- 100 kcal je 305 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,33 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 33 kcal 138 kJ 2 %
- Beljakovine 2,4 g 5 %
- Maščobe 1,3 g 2 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 2,6 g 1 %
- Vlaknine 0,3 g
- Sol 0,93 g 15 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 30 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 33 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,07 mg <1 %
- Vitamin K 11,5 µg 15 %
- Vitamin C 1,7 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,085 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,056 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,841 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,09 µg 4 %
- Holin 12,4 mg
Minerali
- Kalij 86 mg 4 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 33 mg 5 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Železo 0,24 mg 2 %
- Cink 0,37 mg 4 %
- Baker 0,013 mg 1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 4,1 µg 7 %
- Jod ni podatka
- Natrij 370 mg 15 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka energijska vrednost
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Vir vitamina K
Jedi
Na lestvici jedi
Kategorija v katalogu 17 Fit: 699 živil. Primerjava na 100 g.
- 98 % Manj kalorij kot 98 % jedi.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Kislo-pekoča juha 39 kcal
- Miso juha 24 kcal
- Ribja juha 36 kcal
- Gobova juha 36 kcal
- Tom yum 22 kcal
- Gazpacho 26 kcal
Več v kategoriji „Jedi“
- Kebab 215 kcal
- Polpete 240 kcal
- Mesne kroglice 190 kcal
- Omleta 154 kcal
- Cezarjeva solata 150 kcal
- Grška solata 110 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2709160.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.