17 Fit Calories des aliments Plats
Soupe de wontons calories et valeurs nutritionnelles
Soupe de wontons : 33 kcal pour 100 g, protéines 2,4 g, lipides 1,3 g, glucides 2,6 g. Portion type (300 g) : 99 kcal.
Raviolis de porc et de crevettes à la pâte fine, pochés puis servis dans un bouillon clair à la ciboule : la soupe de wontons est un classique cantonais de la carte des restaurants chinois. Elle ne compte que 33 kcal pour 100 g, soit environ 99 kcal pour un bol de 300 g. Avec des nouilles aux œufs, elle devient un vrai repas, nettement plus calorique.
- Faible valeur énergétique
- Excellente source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Source de vitamine K
- Protéines 30 %
- Lipides 37 %
- Glucides 33 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 99 kcal P 7,2 · L 3,9 · G 8 g
- 100 kcal, c’est 305 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,33 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 33 kcal 138 kJ 2 %
- Protéines 2,4 g 5 %
- Lipides 1,3 g 2 %
- Glucides hors fibres 2,6 g 1 %
- Fibres 0,3 g
- Sel 0,93 g 15 %
D’où viennent les calories
- Protéines 30 %
- Lipides 37 %
- Glucides 33 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 1 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,07 mg <1 %
- Vitamine K 11,5 µg 15 %
- Vitamine C 1,7 mg 2 %
- Vitamine B1 thiamine 0,085 mg 8 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,056 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 0,841 mg 5 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,055 mg 4 %
- Folates B9 4 µg 2 %
- Vitamine B12 0,09 µg 4 %
- Choline 12,4 mg
Minéraux
- Potassium 86 mg 4 %
- Calcium 10 mg 1 %
- Phosphore 33 mg 5 %
- Magnésium 6 mg 2 %
- Fer 0,24 mg 2 %
- Zinc 0,37 mg 4 %
- Cuivre 0,013 mg 1 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 4,1 µg 7 %
- Iode pas de données
- Sodium 370 mg 15 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible valeur énergétique
- Excellente source de protéines
- Faible teneur en matières grasses
- Source de vitamine K
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 98 % Moins calorique que 98 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Soupe pékinoise 39 kcal
- Soupe miso 24 kcal
- Soupe de poisson 36 kcal
- Chorba 44 kcal
- Tom yum 22 kcal
- Gaspacho 26 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
- Bouillon 6 kcal
- Soupe de pois cassés 80 kcal
- Soupe de haricots 67 kcal
- Lasagnes 139 kcal
- Poulet à la Kiev 280 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2709160.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.