17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Σούπα γουοντόν θερμίδες και διατροφική αξία
Σούπα γουοντόν: 33 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,4 g, λίπη 1,3 g, υδατάνθρακες 2,6 g. Συνηθισμένη μερίδα (300 g): 99 kcal.
Στη σούπα γουοντόν, μικρά ντάμπλινγκς με χοιρινό ή γαρίδα σε λεπτό φύλλο κολυμπούν σε διάφανο, αρωματικό ζωμό, συχνά με πακ τσόι και φρέσκο κρεμμυδάκι. Ένα μπολ 300 g δίνει περίπου 99 kcal, με 33 kcal ανά 100 g, και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Ο αριθμός των γουοντόν μετράει περισσότερο από τον ζωμό: ένα μεγάλο μπολ γεμάτο ντάμπλινγκς είναι άλλο γεύμα από ένα μικρό ορεκτικό.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή βιταμίνης K
- Πρωτεΐνη 30%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 33%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 300 g 99 kcal Π 7,2 · Λ 3,9 · Υ 8 g
- 100 kcal είναι 305 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,33 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 33 kcal 138 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 2,4 g 5%
- Λίπη 1,3 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 2,6 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,3 g
- Αλάτι 0,93 g 15%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 30%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 33%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg <1%
- Βιταμίνη K 11,5 µg 15%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,085 mg 8%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,056 mg 4%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,841 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,055 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
- Χολίνη 12,4 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 86 mg 4%
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Φώσφορος 33 mg 5%
- Μαγνήσιο 6 mg 2%
- Σίδηρος 0,24 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 4%
- Χαλκός 0,013 mg 1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 4,1 µg 7%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 370 mg 15%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή ενεργειακή αξία
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή βιταμίνης K
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 98% Λιγότερες θερμίδες από το 98% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Καυτερή και ξινή σούπα 39 kcal
- Σούπα μίσο 24 kcal
- Ψαρόσουπα 36 kcal
- Τομ γιαμ 22 kcal
- Γκασπάτσο 26 kcal
- Μπορς 49 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Μπιφτέκι 240 kcal
- Μπέργκερ 260 kcal
- Πανκέικ 220 kcal
- Βάφλα 290 kcal
- Τσιζκέικ 321 kcal
- Σαλάτα Καίσαρα 150 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2709160.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.