17 Fit
Nyelv: Magyar
Letöltés
17 Fit

Népszerű kalkulátorok

Felfedezés

Segítség

Nyelv

Letöltés az App Store-ból

17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Étcsokoládé kalóriatartalom és tápérték

Étcsokoládé: 598 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,8 g, zsír 42,6 g, szénhidrát 45,9 g. Szokásos adag (20 g): 120 kcal.

Az étcsokoládé nálunk desszert, sütemények hozzávalója és esti nassolnivaló is; a boltokban 50–⁠85%-os kakaótartalommal kapható. A 70%-os 100 g‑ja körülbelül 598 kcal, négy kocka (kb. 20 g) tehát 120 körül; a 85%-osban kevesebb a szénhidrát, de több a zsír. Magas rost-, vas-, magnézium- és réztartalmú.

Letöltés az App Store-ból Tápérték 100 g‑ban

  • Fehérje 5%
  • Zsír 64%
  • Szénhidrát 31%

Hétköznapi adagokban

  • Szokásos adag · 20 g 120 kcal F 1,6 · Zs 8,5 · Sz 9,2 g
  • 100 kcal-nyi adag 17 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
  • 20 g fehérjéhez 255 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
  • Energiasűrűség Magas 6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Az összes változat

Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.

VáltozatKcalFehérjeZsírSzénhidrát
70%5987,842,645,9
50%5026,633,842,9
85%59110,446,326,9

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Az élelmiszer változata

70%

Energia és makrók

  • Energia 598 kcal 2 502 kJ 30%
  • Fehérje 7,8 g 16%
  • Zsír 42,6 g 61%
  • Szénhidrát rosttal együtt 45,9 g 18%
  • Rost 10,9 g
  • Só 0,05 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 5%
  • Zsír 64%
  • Szénhidrát 31%

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg <1%
  • D-vitamin 4 µg 79%
  • E-vitamin 0,59 mg 5%
  • K-vitamin 7,3 µg 10%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • B1-vitamin tiamin 0,034 mg 3%
  • B2-vitamin riboflavin 0,078 mg 6%
  • B3-vitamin niacin 1,1 mg 7%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,418 mg 7%
  • B6-vitamin 0,038 mg 3%
  • Folát B9 20,5 µg 10%
  • B12-vitamin 0,28 µg 11%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 715 mg 36%
  • Kalcium 73 mg 9%
  • Foszfor 308 mg 44%
  • Magnézium 228 mg 61%
  • Vas 11,9 mg 85%
  • Cink 3,3 mg 33%
  • Réz 1,8 mg 177%
  • Mangán 1,9 mg 97%
  • Szelén 6,8 µg 12%
  • Jód 4 µg 3%
  • Nátrium 20 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

50%

Energia és makrók

  • Energia 502 kcal 2 100 kJ 25%
  • Fehérje 6,6 g 13%
  • Zsír 33,8 g 48%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 42,9 g 16%
  • Rost 12 g
  • Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 5%
  • Zsír 61%
  • Szénhidrát 34%

Vitaminok

  • A-vitamin 12,3 µg 2%
  • D-vitamin 0,125 µg 2%
  • E-vitamin 0,72 mg 6%
  • K-vitamin 0,4 µg <1%
  • C-vitamin 0,15 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,15 mg 14%
  • B2-vitamin riboflavin 0,065 mg 5%
  • B3-vitamin niacin 0,5 mg 3%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,14 mg 10%
  • Folát B9 22,3 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 490 mg 24%
  • Kalcium 53,7 mg 7%
  • Foszfor 218 mg 31%
  • Magnézium 120 mg 32%
  • Vas 3,7 mg 26%
  • Cink 2 mg 20%
  • Réz 1 mg 100%
  • Mangán 1,2 mg 60%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 7,7 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

85%

Energia és makrók

  • Energia 591 kcal 2 473 kJ 30%
  • Fehérje 10,4 g 21%
  • Zsír 46,3 g 66%
  • Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 26,9 g 10%
  • Rost 12,8 g
  • Só 0,02 g <1%

Honnan jön a kalória

  • Fehérje 7%
  • Zsír 74%
  • Szénhidrát 19%

Vitaminok

  • A-vitamin 10,7 µg 1%
  • D-vitamin 2,2 µg 43%
  • E-vitamin 0,67 mg 6%
  • K-vitamin 7,4 µg 10%
  • C-vitamin 0,25 mg <1%
  • B1-vitamin tiamin 0,13 mg 12%
  • B2-vitamin riboflavin 0,11 mg 8%
  • B3-vitamin niacin 0,49 mg 3%
  • B5-vitamin pantoténsav 0,44 mg 7%
  • B6-vitamin 0,005 mg <1%
  • Folát B9 52 µg 26%
  • B12-vitamin 0,35 µg 14%
  • Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

  • Kálium 750 mg 38%
  • Kalcium 62 mg 8%
  • Foszfor 280 mg 40%
  • Magnézium 200 mg 53%
  • Vas 11 mg 79%
  • Cink 3 mg 30%
  • Réz 1,6 mg 160%
  • Mangán 1,7 mg 85%
  • Szelén 10 µg 18%
  • Jód 10 µg 7%
  • Nátrium 8 mg <1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

  • Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 99%-ában.
  • Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
  • Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
  • Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 99%-ában.
  • Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

  • Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
  • Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
  • Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Letöltés az App Store-ból
Étel hozzáadása a 17 Fitben: keresés a katalógusban, fotó, hang és vonalkód

Honnan származnak ezek a számok

Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.

Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

A szénhidrát a rosttal együtt értendő.

Hogyan számolunk

Hibás számot találtál? Szólj nekünk