17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Fagylalt kalóriatartalom és tápérték
Fagylalt (vanília): 227 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 15 g, szénhidrát 20 g.
Nyáron a cukrászdák előtt hosszú sorok kígyóznak a gombócos fagyiért – a vanília, a csoki, a pisztácia és az eper a kedvenc –, a hűtőpultban pedig a jégkrém és a dobozos fagylalt fogy. A vaníliafagylalt 100 g‑ja körülbelül 227 kcal, egy tölcséres adag (kb. 90 g) tölcsérrel együtt 260 körül. Kalcium- és riboflavinforrás.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 35%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 44 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Vanília | 227 | 3,2 | 15 | 20 |
| Csokoládé | 216 | 3,8 | 11 | 27 |
| Tölcséres | 287 | 3,5 | 13,5 | 37,8 |
| Poharas | 234 | 3,2 | 12,7 | 26,7 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Vanília
Energia és makrók
- Energia 227 kcal 950 kJ 11%
- Fehérje 3,2 g 6%
- Zsír 15 g 21%
- Szénhidrát rosttal együtt 20 g 8%
- Rost 0,7 g
- Só 0,2 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 35%
Vitaminok
- A-vitamin 118 µg 15%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg <1%
- C-vitamin 0,6 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,24 mg 17%
- B3-vitamin niacin 0,116 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,581 mg 10%
- B6-vitamin 0,048 mg 3%
- Folát B9 5 µg 2%
- B12-vitamin 0,39 µg 16%
- Kolin 26 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 199 mg 10%
- Kalcium 128 mg 16%
- Foszfor 105 mg 15%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,09 mg <1%
- Cink 0,69 mg 7%
- Réz 0,023 mg 2%
- Mangán 0,008 mg <1%
- Szelén 1,8 µg 3%
- Jód 13 µg 9%
- Nátrium 80 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
Csokoládé
Energia és makrók
- Energia 216 kcal 904 kJ 11%
- Fehérje 3,8 g 8%
- Zsír 11 g 16%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 27 g 10%
- Rost 1,2 g
- Só 0,19 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 49%
Vitaminok
- A-vitamin 118 µg 15%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 0,3 µg <1%
- C-vitamin 0,7 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,042 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,194 mg 14%
- B3-vitamin niacin 0,226 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,554 mg 9%
- B6-vitamin 0,055 mg 4%
- Folát B9 16 µg 8%
- B12-vitamin 0,29 µg 12%
- Kolin 22,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 249 mg 12%
- Kalcium 109 mg 14%
- Foszfor 107 mg 15%
- Magnézium 29 mg 8%
- Vas 0,93 mg 7%
- Cink 0,58 mg 6%
- Réz 0,135 mg 14%
- Mangán 0,14 mg 7%
- Szelén 2,5 µg 5%
- Jód 16 µg 11%
- Nátrium 76 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: foszfor
Tölcséres
Energia és makrók
- Energia 287 kcal 1 201 kJ 14%
- Fehérje 3,5 g 7%
- Zsír 13,5 g 19%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 37,8 g 15%
- Rost 1,5 g
- Só 0,13 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 42%
- Szénhidrát 53%
Vitaminok
- A-vitamin 0,4 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,77 mg 6%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,05 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,23 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,21 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,35 mg 6%
- B6-vitamin 0,07 mg 5%
- Folát B9 8 µg 4%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 216 mg 11%
- Kalcium 109 mg 14%
- Foszfor 100 mg 14%
- Magnézium 17,5 mg 5%
- Vas 0,95 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 1,1 µg 2%
- Jód 22 µg 15%
- Nátrium 52 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: B2‑vitamin
Poharas
Energia és makrók
- Energia 234 kcal 979 kJ 12%
- Fehérje 3,2 g 6%
- Zsír 12,7 g 18%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 26,7 g 10%
- Rost 1,9 g
- Só 0,15 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 49%
- Szénhidrát 46%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin nincs adat
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin nincs adat
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium nincs adat
- Kalcium nincs adat
- Foszfor nincs adat
- Magnézium nincs adat
- Vas nincs adat
- Cink nincs adat
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 59,6 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
- 84% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 84%-ában.
- 85% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 83% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Gelato 249 kcal
- Epertorta 260 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Túrótorta 237 kcal
- Sütőtökös pite 201 kcal
- Almás pite 237 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Kakaópor 228 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.